肝病病人饮食，多以高蛋白质、富含维生素、低脂肪为原则。必须有富含蛋白质的食物摄入，比如蛋类、奶类、豆制品、鱼类，也包括海鲜类。必须摄入水果、新鲜蔬菜等。低脂肪饮食就是减少动物性油脂和植物性油脂摄入。动物性油脂，如肥肉、荤油。植物性油脂，如大豆油、花生油等。
什么时间睡觉养肝
凌晨1~3点
睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认e799bee5baa6e78988e69d为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
扩展资料；
养肝的食物
1、高蛋白质以及低热量的食物
对于肝脏来说最喜欢的就是低热量以及高蛋白质的食物，因为蛋白质能够为肝脏提供能量，从而促进了其修复，有利于促进肝细胞的再生。牛奶、豆腐以及鸡蛋属于高蛋白低热量的食物，是不错的选择。
2、含维生素a丰富的食物
身体所摄入的维生素主要在肝脏里面进行储存，当肝脏受到损害的时候就会缺乏维生素，维生素a能够有效的防止癌细胞在肝脏里面的增生，从而促进了其恢复以及再生，
对于男性朋友来说每天要保证有800微克的维生素a，女性要达到750微克，维生素a正好在动物的肝脏、胡萝卜，鱼肝油，西红柿以及乳制品里面含有大量的维生素a。
3、绿色的食物
从中医的角度上来说，青色能够入肝经，只要多吃绿色的食物就能够养肝以及护肝。绿色的食物能够帮助肝脏的代谢，促进肝脏的血液循环，同时也能够消除疲劳，小编推荐大家选择菠菜或者西兰花。
参考资料来源：人民网-早晨是养肝的最佳时期 这5种营养素养肝效果好！
参考资料来源：人民网-几点是养肝的最佳时间？凌晨1~3点肝经在“值班”
乙肝大三阳应注意什么
由于大三阳的传染性强，病毒复制活跃，因此，乙肝大三阳人群，需要定期检查HBV-DNA和肝功能，以确定是否需要治疗或治疗的方案。
另外，乙肝病人平日的养生比药物治疗更重要，可以起到事半功倍的效果。
因此，建议在平时还应多注意以下几点：
1、在饮食方面要清淡，应低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，要适当少吃些肉类，少吃燥热、寒凉的食物，以免加重肝脏的负担。如果有喝酒习惯的话，此时应该少喝或者不喝，这样才能对肝脏的功能恢复大有益处。
2、在作息方面，要有规律的生活，不能熬夜，要保证有充足的休息时间，利于恢复。
3、要适当的多参加一些体育活动，这样可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。
4、每半年要做一个乙肝两对半和肝功能的检查，以能随时获知自己身体的健康信息，及时做好预防、调理和治疗。
总的来说，就是合理饮食、规律作息、适度锻炼、定期检查。
祝好！
