我认为常吃鱼是有利于保护心脑血管的。
首先，已经有明确的报道，食用深海鱼类，可以保护心脑血管。这很可能与其含有的特殊脂肪酸有关。
第二，地中海风格饮食已经被科学家广泛认同具有保护心脑血管的作用。甚至有人认为其在一定程度上可以发挥“他汀”类药物的功效。而地中海风格饮食的一条重要原则就是多吃海产品，少吃红肉。
第三，鱼肉是白肉。民间已经广泛认为多吃白肉少吃红肉，有益健康。
第四，著名营养专家于康教授在养生堂节目中强调过吃鱼的重要性。
补充一个于康教授公众号的文章。里面专门谈了吃鱼的好处。【网页分享】
从小就听老一辈人说着，吃鱼好，吃鱼比吃肉好。具体有什么好处只有专业人士才知道，只要均衡饮食，吃啥都好。
血脂粘稠该怎么办？
感谢邀请！
首先要了解什么是血液粘稠！这种人一般是指医学上血液流变学的概念，容易发生血淤，血栓，血流变慢，大该相当于高凝状态，与病人的年龄、血液成分的变化有关，表现为凝血系统的活化状态！容易发生动脉粥样硬化等疾病！降血脂我们平常可以注意以下几点：
第一：水是生命的源泉多喝水，每天8杯水大概是2000到3000毫升，水身体足够的水分能够稀释血液粘稠度还能降尿酸！一般以白开水和清淡饮茶为主！
第二：饮食方面要注意吃一些低脂的食物，如瘦肉、牛奶、芹菜，苦瓜，黑木耳，西红柿?，柿子椒，洋葱等蔬菜、大豆制品、海带等，少吃动物脂肪，如猪油，羊油等，少吃胆固醇含量高的动物内脏！水果如菠萝，柠檬，草莓?等！
第三：坚持有氧运动， 如跑步?、慢走，太极拳、太极剑，跳绳，踢毽子，爬山登山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。 防止肥胖！
第四：不要熬夜，熬夜容易造成免疫力下降，内分泌失调，身体各种排毒功能紊乱！血液粘稠度升高！
第五：早发现早治疗，在专科医院医生的指导下服用一定的药物?！也可以达到降脂的效果！
第六：平常吃饭低盐饮食，少吃味精！不抽烟不喝酒！烟酒伤身！
其实血液粘稠和平常的饮食和生活环境息息相关，说明血脂已经达到一定的程度了，需要及时控制。
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。 此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以青钱柳薏仁茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以最好是戒烟限酒。
