可以的，但是要有选择的进行运动，俗话说“生命在于运动”，运动对于人的健康是有很大帮助的，尤其是对于患了肝病的人，乙肝患者在日常生活中也要进行适当的锻炼，以下是乙肝患者运动的建议。
1、散步
中医认为，动则生阳，对于肝脏本来就有问题的人来说，更应该如此。散步有助于放松心情，消除疲惫感，有一定镇静、清醒头脑效果。最好在早上或者是晚饭1小时后进行。每天可根据自己身体状况，2到3次左右即可，步行场地一般以平地为宜，每次散步时间在半小时以上。走的时候步伐尽量迈大一点，胳膊甩开，全身都动起来，这样才能调节全身各器官功能。
2、慢跑
如果乙肝病毒携带者病情较轻的话，可以通过慢跑来改善下自身身体素质，通过慢跑可以增强呼吸能力，使肺活量增加，促进身体新陈代谢，加快体内毒素排出。慢跑时全身肌肉要处于放松状态，呼吸要深长，同时步伐缓慢而有节奏，乙肝病人运动量每天20—30分钟为宜。
3、爬山
一般是不建议乙肝患者爬山的，可以根据自身身体体质和体力进行调节。爬山既属于有氧运动，又有力量练习成分，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处。经常爬山能增强人的免疫力，对于体质比较虚弱的乙肝患者，不可登过高的山，一次登山时间最好不要超过两小时。
4、打太极
太极是一项很好的运动，虽然不能治愈肝病，但是可以帮助控制病情。通过太极拳，可以提高机体免疫力，不仅可以促使肝脏血液循环，还能改善各关节柔韧度。打太极最好运动时间是在早晨进行，此时能呼吸到新鲜空气，又可以陶冶身心，缓解自己的精神压力，营造良好积极心态，从而有助于控制病情发展。
运动中有哪些注意事项？
乙肝患者要以自己身体能够承受运动量为度，一般以运动后稍微出点汗为宜。如果在运动后，食欲好转，身心愉快，肝功能改善，那么就可以适当增加一些运动量；如果在运动中出现肝区部位肿痛、全身乏力不适，应该停止或减少运动量。在运动中，患者也要密切关注身体状况，定期去医院复查，随时了解锻炼后的肝功能情况。
乙肝病人一定要坚持用运动来增强体质，不仅有利于血液循环，还可以通过汗液将体内毒素排出来，但要采取正确运动方法，运动量要适宜，不要过度劳累，身体才会更健康，同时乙肝病情也会得到控制。
乙肝患者可以運動嗎？您好。乙肝患者可以做輕微的運動，練習太極、散步等等。 建議平時注意1忌酒,2保持心情舒暢，怒則傷肝,3注意不要用對肝臟有損傷的藥物,4適量的運動,禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白,高維生素的食物.5.要有良好的生活習慣。
乙肝的人，不想肝硬化，打死都不能碰的“3菜2水”是什么？
在肝病造成的死亡中，肝硬化是重要原因。而大多数肝硬化都由慢乙肝（慢性乙型病毒性肝炎）转变而来。因为肝硬化起病隐匿，早期症状常被患者忽视，可能只要短短几个月，肝硬化就发展到晚期。
而我国本身是肝病大国，乙肝患者及携带者超过1.2亿，除过疾病自身外，不正确的饮食习惯，生活习惯都在加速病情恶化，因此学会能控制病情，预防肝硬化等恶性疾病非常重要！
乙肝的人，经常出现10个信号，说明病情控制不好，警惕肝硬化！1.疲倦、食欲不振
2.黄疸
3.皮肤搔痒
4.恶心、呕吐
5.右上腹疼痛
6.贫血
7.异常出血
8.腹水、下肢水肿
9.手掌红斑、皮肤蜘蛛痣（外观如蜘蛛状）
10.男性女乳化、睪丸萎缩、停经等荷尔蒙异常现象
乙肝的人，不想肝硬化，饮食要注意！打死都不能碰的“3菜2水”是什么？
3菜：
1、腌制菜品
腌制食物（如咸猪肉、咸牛肉、咸鱼、风肉、腊肉、板鸭等）一般都含有大量的盐，经常食用的话，不仅会造成肝脏代谢功能失常，还会影响水钠代谢。另外，食物在腌制的过程中，会添加防腐剂、增色剂、保色剂等添加剂，这些添加剂会造成肝脏负担过重，影响肝脏解毒，损害肝脏。
2、高油脂菜品
肝脏是脂肪的运输枢纽，人体将需要的脂肪吸收后，多余的脂肪就会进入肝脏，经过肝脏的转化储存起来。经常吃太过油腻的食物，会导致大量的脂肪囤积在肝脏内，造成脂肪代谢紊乱，影响肝脏健康，形成脂肪肝、肝硬化等情况。
3、霉变菜品
研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的黄曲霉毒素，对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。就算把霉变的部分被切除，肉眼看不到的毒素还是会进入到食物的内部，经常吃就会造成肝脏细胞受损，对肝脏健康不利。
2水
1. 酒水
大家应该都听说过喝酒伤肝，因为酒精也就是乙醇进入体内之后，九成以上需要在肝脏中代谢。在代谢过程中，乙醇会变为乙醛，然后再变成乙酸，而乙醛会直接损伤肝细胞。所以，如果经常大量饮酒，会给肝脏带来严重伤害。
2. 饮料
肝脏是我们身体的解毒器官，因此饮料中的大量防腐剂和色素等添加剂，都要靠肝脏来代谢，会给它增加极大负担。尤其是功能性饮料，它们往往含有大量烟酸，也就是维生素B3，这种物质本身是人体必需的营养素，但过量摄入则会导致肝中毒。
正确的饮食可以控制肝炎，预防肝硬化！建议乙肝的人，常喝富硒的茶水，对肝脏很好！——紫阳毛尖
硒是人体必须的微量元素，人体缺硒会造成身体免疫力及抗氧化能力大幅度降低，引起包括肝硬化等40多种疾病的高发，肝脏的主要功能之一是转化食物中的硒成为人体可利用的硒蛋白，肝硬化病人由于肝脏受损，难以充分利用食物的硒，因此病人体内普遍缺硒，而服用补硒剂可帮助病人迅速恢复体内硒水平，提高机体免疫力，从而有益于预防病情恶化。
补硒可以选择药剂，也可以选择喝紫阳毛尖，产自陕西安康紫阳县硒谷生态园，其含硒量为每100g中15μg，具有地理标识认证，经常喝可以很好地补充身体所需，控制肝炎，预防恶化。
另外，做好以下三点也可以预防肝硬化1、饮食上多摄入以下食物
①、优质蛋白质（修复肝脏），食物有鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。
②、维生素A（保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生），食物有胡萝卜、番茄、动物肝脏、鱼肝油、乳制品等。
③、B族维生素（修复肝脏，预防脂肪肝），食物有黄豆、大米、香菇、全麦、麦麸、燕麦等。
④、绿色食物（青色入肝经，养肝护肝），食物有西兰花、菠菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、青苹果等。
2、规律生活
熬夜伤肝，经常熬夜会使得肝脏受损，影响肝脏的排毒和自我修复，会影响肝脏功能，使得其抗病能力下降，容易患者肝病。
尤其要注意的是，本身患有肝病、肝炎的患者，更不能熬夜，会加重肝脏负担，加速肝脏的硬化和病变。另外还要注意保持适当运动，和合理的体重范围。
3、定期检查
有乙肝的人群，一定要定期检查，很多人说，医生，我每年都做体检了，为何依然得了肝硬化？针对乙肝患者，普通的体检时远远不够的，建议你每年定期检查乙肝病毒，甲胎蛋白，肝功能，肝脏彩超，必要的时候还可以选择肝脏CT。
乙肝作为我国第一大肝病，患病人数也是我国首位，并且在临床上，很多肝硬化、肝癌患者都是因为乙肝的关系出现的。那么对于乙肝而言，哪个习惯在生活中最重要呢？就是饮食习惯，患上了乙肝，这几个东西，千万不要再碰了。
含有微量毒素的食物
例如：白果、银杏果，这些食物正常人吃一点是没有什么问题，但是对于乙肝人群来说，是一点都不能碰的。因为肝脏有一个解毒的功能，如果在摄入这些带有微量毒素的食物，对于本身就不健康的肝脏来说，无疑是提供了新的负担。
腌制类食物
这些食物含有很高的盐分，并且在腌制的过程中，如果加工不当、保存时间不足，还会产生很多的亚硝酸盐，进入身体后，对直接损伤肝细胞，加重肝炎，诱发肝硬化、肝癌。即便是加工完善，也会加重肝功能负担，引起肝损伤。
这类食物还有很多，例如碳酸饮料、坚果类食物等，这些都会直接或间接的引起肝炎的进一步加重，对患者的安全构成威胁。
乙肝患者不想变成肝硬化，需要从戒除那些风险因素着手，戒除一些恶习。
不想发展为肝硬化，重点是要排除风险因素；这其中，年龄、性别和感染的乙肝病毒基因型等风险因素，是无法改变的。
恶习之一：拒绝抗病毒
40岁之前，患者如果符合抗病毒治疗的指征，也就是乙肝病毒DNA阳性同时有持续的肝损害，最好抗病毒治疗。
如果不抗病毒治疗的话，反复的肝细胞炎症，最后会形成肝纤维化，肝会逐渐变形、变硬、缩小，形成肝硬化。
抗病毒治疗的目的：一方面，是使谷丙转氨酶在抑制病毒复制以后恢复正常，消除肝细胞的炎症；另外一方面，对于一些大三阳的患者，尽快使乙肝病毒e抗原转阴性和e抗体转阳性。
恶习之二：饮酒
饮酒是独立于乙肝病毒之外，同样也可以导致慢性肝部“三部曲”的因素，叫做酒精性肝损害。
因为酒精对肝细胞有直接和间接的损害，常常会导致肝细胞损伤，由此引起的肝脏炎症反应，很容易产生肝纤维化。
有乙肝还饮酒，简直是自己朝着肝硬化的方向走！
戒酒之后，酒精对肝脏的进一步损害中断了，去除了引发肝硬化的一个因素，从而降低发生肝硬化的概率。
无论何时开始戒酒，患者都将受益，当然，越早越好。
恶习之三：暴饮暴食，导致肥胖
暴饮暴食，或者有特殊的不良饮食嗜好，比如特别爱吃咸的、甜的东西，造成能量在体内过剩，转化为脂肪，容易引起非酒精性脂肪肝。
很多人认为脂肪肝是胖人的专利，其实不然，随着人们生活方式的改变，脂肪肝早已不只发生在肥胖者。
饮食的习惯不好，加上没有经常运动，会使非酒精性脂肪肝逐渐加重，同样也可以导致肝硬化和肝癌。
很多有脂肪肝的患者，出现谷丙转氨酶升高仍然不引起注意，不控制饮食和加强锻炼，却希望通过服药来将转氨酶控制下去。
这种做法最大的危害，就在于掩盖可能已经开始的肝硬化过程，当有一天突然发现肝硬化的时候，病情可能无法逆转。
恶习之四：不注意复查
有很多人知道自己有乙肝，却总是害怕检查。一方面怕查出更大的病，另外一个方面怕麻烦，或者不敢面对现实。
可是他们或许没有想过，难道不检查这个疾病就不存在了吗？
不检查不见得这个病就不存在，而如果检查，能够及时发现早期肝硬化，及时予以抗病毒治疗等干预措施，还是有逆转机会的。
恶习之五：胡乱吃中药
中药在乙肝治疗领域的盛行，是一个非常可怕的现象。龙医生无意攻击或者否认中药，但在临床经验上，以及在文献和专业书籍等学习的过程中，并没有发现中药更优于抗病毒治疗。
在没有确定中药是否有抗病毒等明确的作用之前，使用中药是有害无益的。很明显的例子是，中药或者中成药导致的药物性肝损害越来越多。
