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日本留学之日常饮食及费用近日，日元对人民币的汇率变动幅度较大，为了让大家对在日的饮食及其消费有一个更加准确的了解，向大家介绍一下日本一日三餐的情况。
早餐：一般是切片面包（当然还有其他各类好吃的面包，任君选择），外加牛奶，还可以搭配非常有人气的卡乐比麦片，整个上午精神满满。一顿简单的早饭价格在100日元左右。（约合人民币6元）（今日汇率：1日元=0.0614人民币）如果没来得及的话，可在便利店购买面包或非常好吃的饭团，同时便利店还可以提供加热。
午餐：学校食堂有各类饮食可供选择，烤鱼，简单的炒菜（真的很简单），咖喱，炸猪排，炸鱼，炸鸡块，鸡蛋料理以及乌冬、荞麦等各类面食，一般在500日元左右（约合人民币30元）,，也可以选择在便利店购买便当，价格也与跟食堂消费差不多。还有一些类似吉野家、すき家之类的连锁店，有物美价廉的牛肉饭。或者是如果愿意自己动手的话，可以自己做好便当带到学校，这样会比在食堂消费较少。
晚餐：一般晚上时间较为充裕，可以买菜回家自己做饭吃，也可以做一些别的自己想吃的东西。花费大概也可以维持在500日元之内。日本物价高，蔬菜的价格确实较贵，不过，在当地待久了，会慢慢发现哪些店、在什么时间段会有优惠活动，可以注意留意观察。肉类的话，日本的牛肉最贵，猪肉，鸡肉，鱼肉都相对便宜一些。
综上，留学生一个月正常的伙食可以维持在1500—2000人民币。
可能刚到日本会不太能适应日本的高物价，但是半个月左右时间习惯后，再加上之后可以进行打工，在饮食上也不会像刚到日本是那么拘谨了。
大家独自在外，一定要注意规律地饮食，保持健康的身体，为在日本的学习奠定好良好的身体基础。
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日本饮食贵到天价，我去日本旅游，在大坂步行街吃一小盘6小个水饺，内馅仅一小点肉泥，味道差，标价一千二百日元，约70多元人民币，即一小片饺子12元人民币，真是吃了会肚子痛。又一小个冰激凌4百日元，约二十多元人民币，也是贵死了。日本饮食高价宰客，这是事实。奇怪的是，总有一些人乱说什么日本物价与国内差不多?一碗饺子17元人民币?不知他们如此乱说什么目的?附日本饺子与点心的标价(实地)照片
为什么总说日本人饮食很健康？
每个国家都有它独特的一套饮食习惯饮食文化，中国人的饮食习惯是“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，大家从小就被灌输这样的思想，渐渐的早就形成了习惯。但是日本人就不同了，我们都知道日本人饮食清淡，很多媒体也都经常宣传说日本人饮食非常健康。为什么总说日本人饮食很健康？看完日本人的一日三餐，你就知道了。
世界卫生组织最近的一份报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，且是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年肥胖率约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国则高达32%。看了日本的每日三餐，网友大呼：怪不得是肥胖率最低！
传统的日式早饭，看上去真的非常豪华，营养也非常全面，以碳水化合物和蛋白质为主。早上一起来就吃米饭，日本人一日三顿都离不开米饭。一般早餐是会有一到两道菜搭配米饭，还有一份味增汤，一早上就吃热乎乎的米饭，喝一碗味增汤，胃还是很舒服的。
午饭大家一般是带便当，便当虽小五脏俱全。米饭是拌过的油饭，菜是水煮鸡蛋和炒西兰花炒蘑菇，底下还有一点牛肉什么的，营养均衡，分量不大。不会吃得太饱导致下午犯困。
日本人对于晚餐就比较重视了，辛苦劳累了一天，和中饭相比晚饭就丰盛多了。不管从营养搭配还是量都会比午餐讲究很多了。一家人聚在一起，边吃边聊，其乐无穷。喜欢喝酒的人，下了班会去居酒屋喝点酒，用来犒劳自己。日本人之所以肥胖率之所以这么低，吃得清淡是一个因素，分量不大，吃饭讲究点到为止也是一个很重要的因素，这样的饮食习惯很难出现暴饮暴食的情况，难怪都这么瘦。
