你听说过健康行计划吗，健康行计划可帮助你。 附： 【健康行】计划简介： HP2.0健康行Health Pointe 健康管理完全学习系统！ 这是一个促进健康的简单方法！ 1.“健康行”是美国权威机构研发专利技术，并被医疗机构推崇和采用。 2.全面调整新陈代谢及血糖、血脂、血压，是你充满活力、舒缓压力、彻底摆脱疲劳的困扰。 3.针对糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝、关节炎、肥胖症等慢性病，采用专利技术修复受损细胞，快速达至细胞标准化。 4.绝不吃药，不挨饿，不剧烈运动，符合现代人生活习惯，不受时间限制，终生掌控自己的健康，学习一次，终身受益。 5.完善的监察系统，30年历史验证，全球300万家庭受益。 【健康行】计划原理 ： 1、利用医学上突破性发现：通过科学饮食，温和运动激活体内天然减肥荷尔蒙（胰高血糖素），抑制增肥荷尔蒙（胰岛素）。激活身体自我修复系统，为人体细胞提供天然原材料修复受损细胞。 2、引进新一代食物金字塔以及专业人士指导，将体内多余脂肪变为能源自我燃烧，使身体处于酮态,达到烧脂(清除器官、血液和脂肪细胞的多余脂肪）和细胞标准化的效果。 3、全面调节新陈代谢，帮助糖尿病患者恢复正常指标，稳定血糖。 4、通过补充天然有机维生素矿物质，满足人体对营养全面均衡需求，提高肌体综合素质，预防和恢复慢性病。 5、补充身体最缺乏的Ω3不饱和脂肪酸，增强大脑活动、强化关节功能、降低甘油三脂、稀释血液、预防和调理心脑血管疾病。 6、通过与食物建立良好关系，而不是避开食物的方法达到健康的目的。
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糖尿病和高血压加上肾有点毛病,饮食方面注意点
给你几个原则吧：
（1）、糖尿病是忌糖的，需要限制能量总量的摄入，你也不例外；
（2）、并发高血压，大油腻的东西还是少吃为妙，限制油脂摄入；
（3）、饮食中多补充一点动物性蛋白，限制植物性蛋白的摄入；
（4）、严格限制胆固醇的摄入；
（5）、适量一点软化血管，降血压的食物；
血糖高，血压高应吃什么主食
议在日常生活中养成好的生活习惯和饮食习惯，同时加强身体锻炼。
糖尿病饮食禁忌：
忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖等
少食：土豆、山药、藕根、胡萝卜、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、核桃、动物内脏等
宜食：粗杂粮（荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等）
糖尿病的治疗包括四个点、五套车、六达标。
四个点：多懂点儿，少吃点儿、勤动点儿，放松点儿。“多懂点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍，多听听有关糖尿病的讲座，增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解，我们科室每月10日下午，进行免费健康宣教，希望大家有时间来听听。“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等。常有患者问我们，糖尿病是不是少吃糖就行，其实不然，除了糖之外，脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶，同样需要控制。曾经有一个患者得了糖尿病之后，严格控制糖的摄入，不但甜的不吃，连米饭也很少吃了，血糖却总是居高不下，仔细一问，原来他饿了就吃肉来充饥，血糖哪有不高的，其实人每天能量的供给主要来自碳水化合物，也就是米饭、馒头等淀粉类食物，控制饮食应该以碳水化合物为主，控制摄入总量。“勤动点儿”就是增加体力活动时间和运动量，进行有氧运动，避免肥胖。“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观，既要保持积极向上的心态，又要避免过高的不切实际的追求，劳逸结合，心理平衡，避免过度劳累。作到以上“四个点儿”，糖尿病发病率就会减少50%。
五套车：“第一套车”——糖尿病的教育与心理治疗。要真正懂得糖尿病，知道如何对待糖尿病，既要重视它，又不要惧怕它，明白糖尿病是一种目前尚无法根治，但可以控制的疾病。“第二套车”——糖尿病的饮食治疗。这就要求我们作到合理用餐，在保障营养的前提下，避免摄食过量，多进食高纤维食物，保证维生素、微量元素的摄入，少进食肥厚甘味，饮食清淡，戒烟限酒。“第三套车”——糖尿病的运动治疗。长期坚持适量的锻炼，从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。我们强调有氧运动，这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行，而是既要达到运动量，又要避免过度运动，对人体造成伤害。具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上，老年人运动后心率达到每分钟100次以上，并且持续30分钟，每周至少5次。我们做过临床实验，长期坚持适量运动的人，平均血糖就可以下降2-3mmol/L。“第四套车”——糖尿病的药物治疗。在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下，适当选用口服降糖药或胰岛素，并同时控制好血脂、血压、血黏度。少听野广告的宣传，多与专科医生联系，科学治疗糖尿病。“第五套车”——糖尿病的病情监测。因为糖尿病的不可治愈性，血糖受多种因素影响而波动，糖尿病人要定期随诊，进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查，了解病情，接受医生指导。
六达标：体重、血糖、血压、血脂、血黏度、胰岛素抵抗六达标，就能够避免或延缓并发症的发生和发展，达到良好控制糖尿病的目的。
其中饮食、运动是治疗的基础。
