糖尿病伴尿酸高是同一个朋友圈。饮食上第一，保证蛋白质的摄入，适量增加肉蛋奶，对于中等体力活动的患者，应每天100克瘦肉，一个鸡蛋，250毫升奶。第二，减盐减油减糖，每天食盐控制在6克，植物油控制在25克，单糖控制在50克，同时尽量不吃火锅、海鲜、动物内脏等含嘌呤高的食物。第三，主食粗细搭配，控制主食摄入量量，每天顿顿有新鲜蔬菜3一5种，500克以上，歺后血糖控制在正常范围内，可以在上午10点或下午4点吃点水果，量要控制在200克以下。第四，多喝水，以淡茶水或白开水为主，每天饮水量要保持在2500毫升以上。
血糖高、尿酸也高这两个问题日常饮食管理是很关键的。
先说饮食的注意事项:1.不要只吃精白米面主食，对控制血糖不利，要多吃些粗杂粮杂豆如燕麦、小米、红豆，以及薯类的土豆、地瓜，增加B族维生素、膳食纤维的摄入，对平稳血糖有利，也利于控制体重。
2.高嘌呤的海鲜敬而远之，尤其是远离海鲜+酒的组合，动物内脏、浓肉汤都不要吃。
3.水果的量要控制一下，一方面水果容易引起血糖波动，另一方面，水果中的果糖会增加核酸分解，促进尿酸生成，也尽量不要吃蜂蜜，蜂蜜果糖含量高，可以以黄瓜、西红柿代替水果。
再说说怎么吃有好处:
主食:粗细搭配，杂粮饭是不错的选择。
优质蛋白质:可以选择鸡蛋、牛奶、豆制品、适量瘦肉，在这里插播一句，豆制品是可以食用的，虽然大豆属于高嘌呤，但是制作豆制品过程中嘌呤也会随之流失，黄豆和豆芽是高嘌呤，绿豆、红豆以及豆制品属于中等嘌呤，非痛风发作期可以适量食用。
蔬菜:蔬菜的禁忌就很少了，除了个别的香菇、芦笋、豆苗嘌呤较高外，大多数蔬菜多吃蔬菜对控制血糖、控制尿酸都是有好处的。
最后给一点小建议:高血糖高尿酸人群超重、肥胖的比例是很高的，体重减轻则高血糖高尿酸都会有所改善，适量运动无疑是对减重有利的，但是有一点要注意，高尿酸又怕剧烈运动，所以，运动一定要选择适合自己的强度不大的运动。
作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家三级公共营养师 欢迎关注【营养百事通】！
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有什么主食适合糖尿病人群？主食怎么做好？
其实所谓【糖尿病克星】就是那些对血糖影响小的食物，而且这种影响不仅仅是不让血糖过高，还包括——不让血糖过低！
糖尿病人担心长期高血糖所带来的并发症，但糖尿病的发生不仅仅会让降低血糖的机制出现问题，也会让升高血糖的机制出现故障，因此糖友也要小心低血糖危象的发生！
那么哪些主食既能限制血糖上升，又能防止血糖过低呢？
玮玮告诉您，那就是——粗杂粮了！
粗杂粮不仅包括了燕麦、玉米、小米、黑米、薏米、荞麦等谷物，还包括各种杂豆，如绿豆、红豆、鹰嘴豆、花豆、芸豆等等；此外，各种富含淀粉的薯类，如马铃薯、红薯、芋头山药等也可算作此类！
这些食物富含膳食纤维，因而在肠道被消化吸收的速度很慢，释放糖分的速度也相对缓慢，这就不会引发血糖过高!另一方面，消化慢，释放糖分的时间也就会延长，就能防止低血糖情况发生——真是一举两得呀！
此外，粗杂粮中的矿物元素、维生素B族含量也比精细粮丰富，这些营养素对于预防高血压、高血脂、保护心脏功能等均有好处，综合来说，粗杂粮简直完胜精白米面啊！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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糖尿病是很常见的一种慢性疾病，近年来发病率越来越高。糖尿病最严重的危害在于它所导致的并发症，高达100多种以上，严重威胁着患者的生命健康。
有什么主食是糖尿病的“克星”？主食怎么做好些？糖尿病是一种典型的生活方式疾病，除了与年龄、遗传等因素相关外，还与人们长期不当的饮食和生活方式息息相关。
因此，对于糖尿病的治疗，一直也提倡药物治疗和生活方式干预同步进行。其中，饮食疗法作为糖尿病治疗的“五架马车”之一，对于患者而言，是至关重要的。而在饮食中，又以主食为关键。这是因为，主食中富含碳水化合物，而碳水化合物在体内会转化为糖类，对于糖尿病患者控制血糖不利。因此，对于糖尿病患者而言，主食选择和食用，必须要特别注意。
1、糖尿病患者可以选择的主食：糖尿病与饮食息息相关，患者既要保证均衡营养，还要控制血糖稳定。主食是升高血糖的“元凶”，糖尿病患者要少吃，但是主食吃得过少，又可诱发严重的低血糖反应，还可导致出现低血糖后的反应性高血糖。因此，糖尿病患者必须吃主食，但是要有所选择。
一直以来，对于糖尿病的主食选择，一般建议的基本原则是：总量控制，少食多餐，粗细搭配。其中，总量控制指总热量和主食量的控制；少食多餐是指在主食总量不变的前提下，可少量多次食用，以防血糖波动；粗细搭配指粗粮和细粮搭配食用。
糖尿病患者可以吃的主食包括：米、面等细粮，以及玉米、燕麦、小麦、荞麦、黑米、小米、薏苡仁等粗粮，还有紫薯、土豆、芋头、番薯等薯类。其中，玉米被认为是糖尿病患者主食的最佳选择，不过也要注意合理搭配，尤其是肠胃不好的患者，不能只吃粗粮而不吃细粮，细粮对于满足机体营养所需也是必须的，可按照1:1或2:1的粗细搭配。
2、糖尿病患者食用主食的注意事项：首先就是注意要控制主食总量摄入，少吃但不能不吃，要保证主食占每天摄入总热量的55%～65%，注意多动多吃，少动少吃，根据患者每天的活动量选择；注意保证一日三餐，早、中、晚按1/5、2/5、2/5分配热量；血糖不稳定的患者，建议少量多餐，每天5～6餐；最好是吃干不喝稀；注意等量代替，如果吃了含糖量高的根茎类蔬菜，要相应减少主食量；注意选择合适的主食，一定要避免食用升糖指数较高的主食，如稀饭、米粉、油条、月饼、蛋糕、面包、油炸食品、含糯米的粽子和年糕等。
