谢谢！夏天的一日三餐，素菜和肉鱼都有，夏天卖湖虾的多，经常吃点湖虾很好，也做凉拌菜。每一天都有不同饭菜，根据个人的口味。
对于我来说一年四季都喜欢吃肉，只不过春天秋天冬天我是用肉配白米饭，夏天我是炒一盘肉配绿豆粥吃，觉得也不会腻
同样是一盘肉，搭配的主食不一样就完全不会影响食欲
春天冬天炒猪头肉配白米饭搭配：
夏天炒肉配绿豆粥：
看着是不是胃口很好的感觉呢
夏天的早饭应该注重什么？
您好，很高兴为您解答。正所谓一年之计在于春，一天之计在于晨。所以早餐在我们一整天的饮食当中是最重要的，绝对不可忽视呢！
其实早餐吃什么和我们所处的季节没多少关系，除非是你当时要用来做早餐的材料在这个季节没有。
早上起来后，我们的肠胃经过一整晚的“工作”，早已将身体之前的营养消耗无余了；此时的肠胃都很脆弱，也是身体最需要的就是补充各种营养元素；而早上也是人体吸收营养的最佳时刻，如果早上错过了，之后的一整天都很难“不上”。因此早餐的首要前提是“清淡”“营养,种类繁杂一点最好。
首先，高蛋白必不可少（一般都是以鸡蛋代替，因为鸡蛋即营养又含有丰富的蛋白质，还有牛奶和瘦肉类，因不易消化，所以早餐一般不提倡吃肉，）。
其次，高纤维的食物，它有助于肠胃蠕动，排出身体垃圾（一般都有杂粮粥、燕麦粥、全麦面包等等）。
最后，是水果和蔬菜，它们不仅也含有丰富的纤维，还含有丰富的维生素和微量元素，对身体的益处绝对是不可忽视的（早餐嘛！除了过于凉性的果蔬外，其他的都可以搭配吃）。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢采纳！
夏天到了热这个词越来越影响到人们的生活。有句老话说的好“一日之计在于晨。”早晨是一天最美好的时间，我们按养生角度来说早上这顿不但要一定要吃而且一定还要吃好因为这可以影响到一天的生活，我觉得如何度过这个夏天这一天早餐的吃法更是一门可以深究的学问。
首先早上起来一杯温而不烫的白开水，是夏天一天开启所必须的，既可以补充在炎热夏天一晚上所丧失的水分又可以缕清肠道，是一天很好的开局。
其次早上吃早餐的时间点要把握好，不宜太早也不宜太迟，一般和午饭不要相差4到5小时，这要有助于很好的消化，这样一般时间点定在7点到8点较为事宜。如果午餐太早或太迟早餐可以相应的提前或推后。
其他还要注意分年龄和身体状况，这个年龄很重要。如:人的一生从小到大，小的时候，可以牛奶为主，稀饭和适量的豆类为辅。为什么要这样吃呢，其一可以牛奶中钙的含量高补充成长过程中所需的钙，有助于小时候的我们长身体，这里要提到一点豆类要适量因为豆类含蛋白质很高，小朋友不适合大量食用。身体状况考虑比如:有些糖尿病患者的早餐主食就不应该以稀饭为主，因为稀饭含糖量相对要比面食要高，所以应该要以面食为主。
最后夏天早餐要注意适度适量适温。适度适量不能过饱过少这样会影像上午对食物的消化从而影响到我们的工作学习生活质量。适温我们最好吃温的食物可以保护好我们的消化系统。
夏天早餐的饮食主要还是牛奶豆浆加稀饭，面食包子鸡蛋，最好有些水果。好了夏天早餐饮食注意事项按养生考虑我觉得的就是这些。欢迎来探讨，最后祝大家吃好早餐度过愉快的每一天！
