苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素。
具体功效1、增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃。
2、调节血管：苦瓜中还含有果胶，可有效调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂水平。
3、控制血糖：苦瓜中的苦瓜甙还有类似胰岛素的物质，可有效的帮助机体控制血糖水平，所以对于糖尿病患者是较理想的一种食品。
4、改善便秘：苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另外一方面可促进肠道的蠕动，促进消化、改善便秘。苦瓜属偏寒性食物，对于脾胃虚寒的人群，食用时要谨慎。
5、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
6、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
7、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
8、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
注意事项 苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食！
治各种富贵病最好，苦甜善报皆有度，苦甜交织才是人生，一味贪图享乐反而会害了自己。
晚上睡觉有哪些表现证明你的血管可能堵了？
血管堵塞可能会引起多种病，但其实有的时候我们可以自己有所觉察。晚上睡觉前如果有如下表现，可能是你的血管堵了，这个时候就要引起自己的注意了。
比如说晚上睡觉的时候，发现自己的双腿，尤其是小腿和脚的位置感觉有些肿胀，但是也不疼也不痒，有一点稍微发麻的感觉。第2个表现就是，如果躺下来以后侧着身睡，感觉自己要流口水，也就是说自己无法控制自己的唾液。第3个表现就是感觉胸闷气喘，总感觉上不来气儿，感觉屋里的空间太狭小。第4个表现就是感觉睡不着觉，失眠头痛。越头疼越睡不着，越睡不着越心烦。当出现这些表现的时候，自己要多加注意。其实也是长时间的压力，劳累导致的。但是这个时候就要去医院检查一下。
现在的人们都处于一种高压力的生活状态，所以很多都是处于亚健康，有的时候有一点表现并不代表什么，但是长时间而且规律的以上表现的时候，自己就要小心了。
血管堵塞可能会引起多种病，但血流不畅通的时候，身体就会受到阻碍。日常生活当中可以从饮食上多加注意，多吃一些能够吸收脂肪，清理血管的蔬菜以及新鲜的水果。另外一点就是注意少吃油腻的东西，尤其是油炸的东西，因为这些东西含有的脂肪比较多，很容易使血管堵塞。
尤其是晚上睡之前，有这些明显的症状的时候就要多加注意。为什么有的人夜里睡觉之后就再也没有醒来呢？可能当时就有一些明显的不适的症状，也没有太在意。再一个就是保持一颗良好的心态，遇事保持冷静不急躁，自己学会调节非常重要。
血管遍布全身，血管畅通是保证全身各个器官供血供氧的前提。一旦血管被堵了，就会导致器官缺血缺氧，进而出现一系列的症状，严重会致猝死。
晚上睡觉有哪些表现证明你的血管可能堵了？随着年龄的增长，机体代谢减慢，脂质无法及时代谢掉，就会堆积在血管壁，并会导致血液变得粘稠，如此血流受阻、变慢，必然会导致器官供血不足。而夜间睡觉时，人体处于静止状态，血液变得粘稠，血液流速变慢，如果血管被堵，此时最易有所表现。
1、手脚冰凉、麻木疼痛
肢体末端是离心脏最远的地方，所以血液循环受阻时，手脚是最先能够感知到异常的器官。初期表现为手脚冰凉，睡觉也暖和不过来，如果血管堵塞继续加重，后期可能就会出现四肢麻木、疼痛的表现，甚至是偏瘫，容易被误以为是睡姿不当导致的，若老年人长期反复这些症状，就要当心了，可能是血管被堵了。
2、胸闷胸痛，呼吸困难
心脏是人体的“发动机”，是血液循环的动力，而心血管被堵，最直接的后果就是导致心肌缺血，进而出现一系列症状，比如心慌胸闷、气短，严重会有心绞痛的表现。同样地，夜间本来血液循环就会变慢，如果血管再被堵的话，必然会加重症状。
3、小便外漏，常流口水
脑血管也是最容易被堵塞的血管之一，而大脑作为人体的“司令官”，负责人体各项基本功能。而脑血管被堵时，就会导致脑组织受损，进而使得各大中枢神经系统受到影响，出现一系列脑缺血症状，比如面瘫所致的经常流口水，尤其是夜间睡觉时，严重会有口角歪斜，使得无法紧闭眼睛、嘴巴等；脑功能异常，导致膀胱排尿不受控，出现夜间漏尿的现象，夜间出现以上症状时，常常预示脑血管堵塞。
4、头晕头痛，乏力嗜睡
脑缺血发生时，最常见的症状就是头痛头晕，表现为明明刚睡醒了，还是觉得头晕、乏力，感觉昏昏沉沉，还频繁打哈欠。严重的时候，患者会因为剧烈的头痛导致失眠。
5、半夜惊醒、大汗淋漓
如果心血管被堵时，患者突然半夜惊醒，还伴有剧烈的胸痛、后背痛或是牙痛、腹痛等，而且感到烦躁不安、大汗淋漓，一定要小心了，这是心梗发生的征兆，预示冠脉堵塞，必须及时就医。
总之，血管不是短时间内被堵的，初期可能没有明显的症状，容易被忽视，而一旦出现严重的症状时，可能已经很严重了。这就要求中老年人群，尤其是伴有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的患者，必须高度警惕，及时发现身体出现的任何不适症状，一旦有不舒服，就得及时就医，防止严重后果的发生。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在血管被堵相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
