感谢提问哦~
柿子是一种甜腻可口，深受许多人喜爱，而且营养价值很高的水果，它还能预防心脏血管硬化，被称为有益心脏健康的水果王。
那么高血压患者到底能不能吃柿子呢？
高血压患者可以适当吃些柿子因为柿子为优良的降血压食品，高血压和动脉硬化患者的天然保健品。
它富含果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便的作用
它含碘量很高，适宜缺碘患者食用
它有消炎消肿的作用，能改善血液循环
它所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。（假如每天吃一个柿子，大概就满足了人体一天所需维生素C量的一半了哦！）
用柿子叶煎服或冲开水当茶饮，也有促进新陈代谢、降血压、止咳化痰等作用哦~
吃柿子需要注意的事1.不能带皮吃，柿子中含有的鞣酸绝大多数都是集中在柿子皮中，连皮一同吃很容易形成胃柿石
2.不能空腹吃柿子，会引起消化道梗阻
3.柿子中的单宁酸会影响铁质吸收，鞣酸能与钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被吸收的化合物，多吃柿子容易导致上述矿物质缺乏
4.不能与高蛋白食物（比如海鲜）同吃，蛋白质和钙容易和鞣酸形成沉淀，会刺激肠胃引起呕吐腹泻
5.不能和红薯一起吃，单宁和纤维素与红薯的发酵物发生作用，会影响胃的正常功能
6.脾胃功能不好和高血糖患者的尽量不吃柿子
7.肾功能较弱、贫血和寒性体质的人也不太能吃柿子
8.柿饼性寒，酒性大热有毒，二者不适合同食，“柿可解酒”的说法不可信
吃后记得刷牙哦，不然柿子中的物质容易伤害到牙齿~
管家祝大家身体健康！
答：高血压当然可以吃柿子了，为啥不能吃呢？
“柿叶翻红霜景秋，碧天如水倚红楼”。说到柿子，我脑中自然会浮现唐代诗人李益的这两句诗，也会想起家乡秋冬季节热闹狭长的街上，那连成一片金色的柿饼的小摊，或是一堆堆黄澄澄的冻柿子，熙攘的人群，满满的烟火气，很甜。
高血压人群在日常生活中需要注意控制体重，饮食上要少油少盐少糖，不要吃加工肉类或腌制食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，戒烟酒、忌浓茶浓咖啡等等。柿子属于低脂肪低热量，糖分略高、高膳食纤维的食物，高血压人群是可以适量吃柿子的。
不过柿子虽然好吃，在吃的时候也需要注意：
1、柿子富含膳食纤维，有很好的润肠通便作用。当然，如果有肠易激综合征或其他肠病的人，还是要注意少吃，避免腹泻。
2、有句话说“专挑软柿子捏”，其实原意是告诉我们要吃熟透了的柿子，怎么分辨柿子有没有熟透呢？就去捏一捏，软了的就是熟透的。因为生柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸在遇到胃酸时，容易形成柿石。所以，千万千万不要空腹吃青柿子或生柿子，也不要带皮吃（皮中鞣酸含量更高）。
3、因为柿子的糖分含量比较高，糖尿病人群要注意少吃或不吃。
熟透的柿子甜如蜜，秋秋愿大家柿柿如意哦！
图片来源于网络 如有侵权请联系删除
作者简介：秋秋
国家注册营养师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
衡膳学院第五期学员
冬天血压不稳定，高血压患者如何健康度过冬季？
降温后，心血门诊患者量猛增，常常到下午一点也不能下班。
最近看病的患者中，高血压人占到一半以上，其中老石给我印象最深刻。
老石56岁，今年年初发现高血压，当时血压最高的时候160/100，后来经过降压药调整和健康生活调整，血压降到了130/80，保持的不错。
可是入冬后，老石的血压不稳，有时候150/100，有时候140/80，看门诊的目的就是想调整药物。详细询问后，得知老石最近还是坚持运动，而且记得老话春捂秋冻，最近也没有加太多衣服，外出锻炼的时候，更是穿的很单薄。
我告诉老石:冬季来了，温度降低，我们的血管收缩，随之带来的就是血压升高，所以大部分人在冬季的血压都比夏天要高一些，所以我们在冬季来临的时候，大家一定要多测量血压，如果发现血压升高，一定想办法调整。外出回家后测量血压，血压肯定升高，但家里温度高，尤其暖气来了之后，室内外温差大，在家呆一会血压可能就会降低。
当然现在也不一定马上加药，因为寒冷会导致血压升高，所以老石先加衣服，穿暖和点，同时外出运动的话，如果太冷，就去室内运动，要做好热身。做好这一切，如果血压还是偏高，再考虑加药。
除了老石这种不注意保暖的情况，血压波动的原因还有好几种：
第一、比如药物选择不合适，我们为什么一直建议服用长效降压药，因为长效降压药，一天吃一次，更重要的是长效降压药逐渐释放药力，让血压更加稳定。所以我们一直推荐服用长效降压药。如果服用短效降压药，服用一次后，血压肯定不稳，药效不会维持多长时间。如果服用三次，那也不能像长效降压药那样让血压平稳。
第二、生活方式的改变，除了上面说的稳定改变血压，我们的熬夜，睡眠不好，情绪波动，身体别的部位不舒服，突然抽烟喝酒增加，这些情况都会导致血压波动。如果是这些诱发因素导致的血压升高，先去除诱因后，看看你血压是否能够恢复平稳，如不能再考虑加药。
第三、就是稳定降低，改变了我们的血压，即使穿着厚衣服，血压依然高，那么只能调整药物，一般建议如果有条件，去找心内科医生调整，如果没有条件，老病号可以根据自己的血压情况，逐渐把自己正在服用的降压药加量，因为每个人血压标准不一样，所以没有办法具体建议用哪一种药物，没有办法建议用一片还是半片。整体建议从小剂量开始调整，如果是可以掰半的降压药可以从半片开始调整。但一定不能着急，因为长效降压药起效都慢，不可能吃一两天血压就好了，一般需要一周两周甚至更长时间才能调整好！
总之，冬季血压波动是常见的事情，我们必须先多测量，一旦发现血压波动，一定先看什么原因，如果每天明确诱因，就得调整降压药。
目的只有一个，血压正常，平稳！
[心血管王医生版权]
冬季为何频发脑卒中、冠心病、心力衰竭等心脑血管疾病？为何按时服药，血压还是控制的差强人意呢？那是因为天气突然变冷，或者早晚温差较大的季节，身体受冷空气刺激，易发生血管收缩及痉挛，使得血压升高。一般来说，冬天时高血压患者血压升高幅度在5—10毫米汞柱，最高甚至可以打到20毫米汞柱。另一方面，老年人由于血管弹性差，主要表现为收缩压，即高压升高为主；年轻人高血压，主要是因为血管阻力较大，冬天的时候以舒张压略微上升。
如何才能让血压平稳的度过冬季呢？下面给出几个建议
l 减轻体重，适当运动，避免劳累
将BMI尽可能控制小于24kg/m2。选择慢跑、步行等运动，每周3～5次，每次20～30分钟。晨练应在太阳升起后进行，并注意防寒保暖，避免过度劳累，保证休息。
l 勤测血压，及时就诊。
高血压患者应养成每天测量血压的习惯，若发现血压控制不佳，应及时去医院就诊，请医生根据血压情况，调整治疗方案。一般地说，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。合并糖尿病、慢性肾病、心力衰竭或病情稳定的冠心病的高血压患者应将血压控制在130/8mmhg以下。对于老年收缩期患者，收缩压控制于150mmhg以下。
l 减少钠盐摄入，戒烟限酒。
WHO推荐每日食盐摄入量应少于5g。每天进食新鲜蔬菜400～500克，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒。
l 减轻精神压力
天冷血压高一些不是药物不管用，患者千万别慌张，急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上，才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者，可以咨询医生采取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。
l 必要时补充叶酸制剂
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