现在有一个非常有趣的现象：如果身边没有一个患了高血压、糖尿病、心梗或者脑梗的熟人，就非常不正常了。开句玩笑话，如果没有这样的熟人，那得多么没朋友啊？可是，在30年前，40年前，这些疾病是很少见的，那么这是为什么呢？
我想，任何事物的背后，一定是有原因的，有可能是我们已经知晓的，也有可能是我们未知的。对于这个问题，张大夫谈一下自己的看法。
第一，我想是我们国家老百姓饮食结构的改变。改革开放以来，我们食物热量摄入较以前明显增高，甚至明显过量；西方饮食习惯的涌入，尤其是很多油炸食品的摄入量明显增加；而我们蔬菜和水果的摄入却在减少。这种饮食习惯的改变，促进了心脑血管病和糖尿病的发生和发展，这是大家能够理解的。
第二，我们摄入热量大幅度增加，可是我们的运动量却在大幅度降低。30年前40年前，农民在田地的劳动量有多大？大家可以了解一下！即使在城市，很多朋友买菜，上班，收拾家务，且没有电脑，很多工作也需要手工劳动。因此，那个时候人们的劳动量是很大的。而现在呢，有多少朋友都是和手机、电脑做了最亲密的朋友？甚至连走路都觉得是非常困难的一件事！运动（劳动)量的显著下降，促进了上述疾病的发生！
当然，还有一个不容忽视的问题是，我们国家超重和肥胖的患者越来越多，俗话说：一胖毁所有，这是非常有道理的。不仅是外貌和穿衣，超重和肥胖还促进了高血压和糖尿病等慢性病的发生。
因此，关注我们的健康，按照更健康的方式来生活，我们一定会更健康、更长寿！
我国目前有一亿两千万糖尿病患者，每10个成年人中就有1个糖尿病。另外，还有近一半的人口已经处于糖尿病前期，相当于另有接近五亿人随时会变成糖尿病。我国目前有2亿多高血压患者，每10个成年人中就有2个高血压。无论糖尿病还是高血压，在过去30年中发病率都是节节攀升，越来越高。
是什么原因让糖尿病、高血压这些慢性病在我国肆虐？
1、饮食结构的变化
我国传统的饮食以五谷和蔬菜为基础，而目前我们的粮食越吃越细，营养物质非常容易吸收，另外，高热量的蛋白质（鸡鸭鱼肉）和脂肪越吃越多，血液中的葡萄糖浓度很快就升高了，但多数人的活动量越来越少，这些每天吃进去的热量总消耗不掉，长此以往，出现血糖升高。
改革开放以来，副食品供应越来越也丰富，食盐摄入量有增无减，反式脂肪酸大量摄入，血管动脉硬化越来越多，血压容易升高。
2、肥胖是百病之源
伴随糖尿病、高血压高发的是肥胖人群的井喷。放眼望去，从儿童到老人，胖人越来越多。“裤带越长，寿命越短”。腰围超标是高血压、冠心病、糖尿病的主要危险的因素之一，男的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，就得小心了。
3、体力活动严重不足
随着生活水平的提高，出门坐车、开车的人多了，上楼坐电梯的人多了，吃完饭坐沙发看电视玩手机的时间越来越多了，学生写作业的时间越来越长了，晚上聚会的频率越来越高了，农民下地劳动的机会越来越少了。据统计，中国人过去20年间体力活动减少了50%。长此以往，体重、腰围越来越大，体质越来越差，慢慢成为糖尿病、高血压。
4、环境污染
随着环境污染，自然环境中有很多环境内分泌干扰物，如洗涤剂、农药、除草剂、塑料焚烧后的产物、合成树脂（双酚A）等，能够干扰人体内分泌功能，扰乱人体免疫系统，增加患病风险。
5、心理压力
生活节奏、工作、事业、学业等方面的竞争，造成人们心理压力剧增。如不能有效调节，容易导致抑郁状态甚至抑郁症，会诱发内分泌功能紊乱，或加重原有的病变。
这五座大山造成了目前以糖尿病、高血压为代表的慢性疾病在我国的肆虐。
