早餐应该在7~9点吃
照中医上讲这个时辰胃经当令~~~~~~
中饭最好是13点以后~~~~~（9~11）脾经当令主运化
照中医上讲这个时辰（11~13）是子午相交一阴生的时刻
午睡时最佳的
晚上17~19点是肾经当令
早午晚三餐最适宜在怎么时间进行服食？
早餐应在7点到8点之间 吃牛奶 面包 鸡蛋等少量 午餐在11.30到12.30之间吃高蛋白营养品 适量加青菜 晚餐在8点之前吃完较好 吃好消化的食物 不要太饱 才利于养生
一天中调理五脏的最佳时间 你按时了吗
保证夜里1点到早上5点的休息，肝和肺的得到最好修复
(顺便提一下5-9点大肠和胃最活跃，早晨一杯水洗洗大肠，早餐营养吸收最好)
9点至11点脾经最旺的时候一定要以早餐保证脾脏的工作。
中午11点至13点一定保证闭目养神，有利于心脏,。
17点至19点，肾经最旺，晚餐建议汤汤水水的泡饭和粥最好，把一天血液中的垃圾最后清扫一下。这也是过午不食有利于身体的原因。
一日三餐在几点吃最营养？
在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
早餐──7：00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
满分早餐：
1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋
加餐──10：30
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
满分加餐：
1根香蕉
午餐──12：30
同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。
满分午餐：
含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食
下午茶──15：30
这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
满分下午茶：
富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
满分晚餐：
富含蛋白质的海鲜或豆类+主食
（来自网络）
