秋冬季节，糖尿病患者日常保健注意事项有：
1、由于秋冬季节天气渐渐寒冷，身体需要更多的热量来御寒，很多人胃口大开。但是糖尿病患者还是需要避免饮食过量，少量多餐，多摄入高纤维食物，如新鲜蔬菜及粗杂粮，有助于大便通畅及血糖平稳。要少吃高脂肪、高热量、油腻的食物。
2、秋冬季天气干燥，糖尿病患者容易出现口干舌燥的情况，要注意多饮水。血糖控制平稳的情况下，可以煮银耳雪梨汤喝（注意不要加糖）来润肺。
3、饮食方面不要吃过于生冷及辛辣刺激性的食物。
4、秋冬季天气变冷，身体受到冷刺激，可引起血糖升高，要加强血糖监测。
5、天气变冷时，要随时添加衣服，注意保暖，预防感冒。还要注意足部保暖，防止冻伤，晚上可用温水泡脚，以改善血液循环。
6、秋冬季外出运动时注意强度不要太大，不要大汗淋漓，可以选择下午锻炼，每天运动30分钟。
糖尿病人能吃罗汉果吗？怎么吃最合适？
能吃罗汉果。先了解一下罗汉果，别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，葫芦科多年生藤本植物的果实。被誉为神仙果，其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。最合适的吃法：罗汉果压碎后煮茶饮用，不但能减缓咽喉痛，还有减胖效果，肥胖的糖尿 病患者可经常饮用，有利于控制体重。罗汉果中含有甜味素，虽然比蔗糖甜 300倍，但不产生热量，而且还有降糖作用，适合糖尿病患者食用。罗汉果再好也不能多吃，毕竟含糖，非药 物PCAshield(糖盾)严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。
添加糖和非药 物PCAshield(糖盾)的日常应用：在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，不包括食物天生含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量限制的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量时可以通过非药 物PCAshield(糖盾)进行糖吸收阻断。
罗汉果是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止嗽化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
世界卫生组织（WHO）到各国的膳食指南都开始对“添加糖”的量进行限制：
糖：FDA对于糖的定义是食物中所有单糖和双糖的总和，具体来讲，单糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，双糖包括蔗糖/乳糖/麦芽糖，膳食中糖的推荐量没有统一的值。
碳水化合物：包括单糖、双糖和多糖，几乎所有食物里都有碳水化合物。对于成人每日推荐的摄入量是130g，占全日热量摄入的45-65%为宜。
单纯降低血液含糖的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防冶已不再怀疑。但是单一的严格控糖，非药 物PCAshield(糖盾)的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其他因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
介绍两种罗汉果的降糖吃法
罗汉果+雪梨
罗汉果有止嗽定喘、清凉解暑的功效，雪梨也能清热养胃，滋阴润肺，两者搭配在一起做饮品，可起到养阴、清热，适合糖尿病患者夏秋季饮用。
罗汉果茶
鲜罗汉果2个洗净切片，沸水冲泡15分钟，代茶饮，可冲泡3-5次。
罗汉果为葫芦科植物罗汉果的果实。攀援性藤本，果圆球形或卵圆形。干品外表圆滑，黄棕色或青棕色，密被绒毛，外果皮硬壳状，薄、硬而脆，内有半干燥柔软的额，含种子数枚，果皮、瓢及种子均有特异的甘甜味，秋后成熟。分布于我国南方，多为栽培。9~10月间果实成熟时采收，以形圆、个大、坚实、摇之不响、色黄褐色者为佳。
【别名】拉汗果、假苦瓜、汉果。
【性味】甘，凉。
【功用】
1.清肺利咽用于百日咳、痰火咳嗽、咽喉肿痛等。本品味清甜，将其切成薄片，泡饮代茶，是保护嗓音的理想食物，还可预防教师、歌唱家、演员等长时间用喉引起的声音嘶哑。
2.润肠通便用于血燥胃热，大便干结不通。其甘凉，润肠不致泻，是老年人便秘的良好食品，可生食或煎汤服用。
【糖尿病人食用罗汉果的注意事项】罗汉果含有多种营养素，含维生素C比猕猴桃还高，因而对防治坏血病、癌症和抗衰老都有一定意义。据研究认为，罗汉果能补血，促进胃肠机能。
由于罗汉果的甜味是一种非糖成分，其甜度比糖还甜，可供糖尿病患者服用，但也不能食之过多。【糖尿病人食用罗汉果的方法】
罗汉果适量，研末或煎成浓汁加入食品中。
