目前来说，并没有明确的标准判断什么情况属于轻度糖尿病，这里就暂定轻度糖尿病为不存在并发症，血糖不高于16.7mmol/L，没有急性并发症的风险。对于所有糖尿病患者来说，餐后运动的好处都要多于早晨空腹运动。
早餐空腹运动的弊端：
早晨空腹运动对于糖友来说，容易诱发低血糖症状，因为经过一夜的睡眠，人体没有进食任何食物，这时候如果运动量较大的话，很容易出现低血糖反应。另外一点，运动会消耗能量，导致机体饥饿感，从而导致早餐进食过多，引起餐后血糖升高，不利于血糖控制。
很多糖友喜欢早晨运动，认为早上空气清新，实际上早晨的空气含氧量并不高，因为植物在夜晚并不进行光合作用产生氧气，反而会和人一样利用掉氧气；另一方面，白天上扬到空气中的细微尘土经过一夜的沉淀，会落于地面，容易被人体吸进体内。
对于一些患有心血管系统疾病的老年人，早起去运动，身体各关节肌肉尚未舒展开来，容易造成运动损伤；如果是在秋冬季节，造成气温较低，容易诱发心脑疾病。
晚餐后运动好处：晚餐后运动不仅避免了低血糖的风险，而且可以有效的降低餐后血糖高峰，有利于血糖控制。另外，如果运动过程中有出汗的话，正好可以在睡前洗澡，减少汗液在身上附着的时间。
最重要的一点就是：对于要坐公交去公园运动的老年人，选择晚餐后运动，不会赶上上班高峰与年轻人一起挤公交哈！
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