三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。建议还可以吃辣木叶粉，辣木含钾量高，维生素B能促进血液循环、扩张血管、降低血压及胆固醇，维持血压稳定，有助减低高血压。辣木粉富含矿物质铜、铁、维生素E、维生素C有助于降低血脂。辣木含有丰富的微量元素、钙、镁、硒等，降低血糖、抗氧化、缓解病情。
题哭哭啼啼图
