帮你查了下建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒天然VC，中饭或晚饭后服用1粒天然VE，因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒，每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。另外 不用停服的 不过VE有不适合同时服用的药物1.VE不适宜与雌激素同时并用，如用量大，疗程长，可诱发血栓性静脉炎；2.VE不适宜与双香豆素及其衍生物同服，因为维生素E代谢物具有抗维生素K的作用，能降低血液凝固性；3.VE不适宜与考来烯胺，新霉素等，硫糖铝，矿糖油等药物，因为会降低或影响脂肪吸收。
VC早上或上午吃比较容易吸收。有句谚语：“早上吃萍果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，意思就是VC早上比较容易被吸收。养生堂的VC成人一天吃2片就足够，因为还要进食其他食物，蔬菜水果里都有。注意2片最好不要一次吃，隔段时间再吃1片容易吸收。VE没有特别的时间要求。我认为晚上吃比较好。因为美容杂志上说如果脸上涂了VE的话，不要见阳光，否则会使脸上长黑斑。同样的道理，所以我觉得可能晚上吃好些吧。VE一天一粒就可以了。
