宜多进食新鲜蔬菜，多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。食物富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入3.补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。
得了乙肝的人，是如何正常生活的？
众所周知，乙肝是一类不可治愈并且具有传染性的疾病。所以当人们得知一个人患有肝炎时都会望而却步，不会和他们亲密接触甚至连牵手同桌吃饭都会排斥，以前的入职体检中还会有乙肝筛查，现在的入职体检中都不会有乙肝筛查了，这已经属于个人隐私了。
一般人们患上乙肝后都不会主动和别人说，在门诊上就有一些乙肝患者，他们自己就这么说自己得了肝炎不会和别人说就是平时别人让喝水的时候不用别人的水杯，也尽量不在公共场所吃饭，这一类的乙肝患者比较自觉，但不是所有乙肝患者都能这么自觉，所以平时日常生活中要注意尽量自己的东西自己用。得了乙肝的人如果病毒量高并且用中成药以及中药降不下来就要服用抗病毒的药物了，这种抗病毒的药物一旦服用上就不容易停了，并且需要定期检查乙肝病毒的定量，看看病毒的含量从而判断传染性的强弱。
得了乙肝以后要积极治疗不然乙肝进一步发展会成为肝硬化。所以得了乙肝后即使没有任何不适的症状也要积极治疗，并且日常生活习惯上也要加以注意，比如尽量少吃含油比较多的食物，平时爱喝酒的男性更要注意戒酒，注意保养肝脏。
本期答主：郝旭蕊 医学硕士
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无论是“大三阳”还是“小三阳”的乙肝患者都是被乙肝病毒感染的受害者，再加上乙肝病毒是有传染性的，所以在日程生活中乙肝患者要注意个人卫生。
乙肝病毒的传播途径一般是有血液传播、性传播、母婴或父婴传播。
那么，如果需要和乙肝患者一起生活的话，为预防万一最好是注射乙肝疫苗产生抗体，减少被感染的可能性。但要注意了不是注射了乙肝疫苗就万无一失了，在日常生活中最好不要公用的牙刷、剃须刀、碗等用品，如果有口腔溃疡或者肠胃溃疡，就更应该区分开餐具，这样避免在公共用品上沾染患者的分泌物成为了传染源，就可以降低被传染的概率。
虽然乙肝病毒是可以通过性传播给他人，但也不是不能有性生活，只要能确保乙肝疫苗能促使体内生成好乙肝抗体就可以了，另外，在性生活时最好带上安全套。
对于乙肝患者本身来说，除了要注意个人的卫生，在饮食上应该尽量避免对肝脏造成负担，像是酒类、油炸食品不要多吃，可以多吃如蛋白质高、高纤维、高维生素、高硒的食物。而且乙肝病人免疫力低，容易被病毒感染，所以在转季的时候就应该做好保暖措施，预防感冒。如果乙肝患者的肝脏功能还可以维持正常的工作，那么就可以继续工作，如果情况良好可以做回原本的工作。
综上所述，乙肝患者在应该注意的地方做好就能维持正常的生活。
指导专家：周利军，副主任医师，同煤集团公司总医院感染科。擅长治疗慢性肝病，细菌性痢疾，伤寒，布氏杆菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩红热，麻疹等感染性疾病。
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