糖尿病人要管住囗，迈开腿，每一顿吃=三两主食，莱可以多吃一些。
一个人刚得了糖尿病他一定是非常惧怕恐慌，这时不知道应该吃什么才能控制血糖。所以要学会自己监测血糖。自己要学会打针，定时定点吃饭而且要多运动，使餐后血糖控制在7.8 空腹血糖控制在5.6以内。这样就不会产生病发症，一型糖尿病人需要注射胰岛素，每人打几针要在医生的监测下进行治疗，二型糖尿病人需要用药物治疗，吃什么药也要在医生的处方下进行治疗。在用药用针的情况下可以轻松的吃饭，不要太紧张了，该吃什么饭是个人的习惯，有人平常喜欢吃甜食，得了糖尿病就不能敞开着吃甜食了，在血糖平稳时吃点糖也可以但千万不能多吃，由其一型糖尿病人需要餐前餐后验血糖，为了防止吃完饭血糖或低或高，所以最好一型糖尿病人用用咦岛泵来治疗。现在科学发达了也有一种贴在胳膊上测血糖的仪器比较不错。得了糖尿病不可怕，但你一定要放松心情注意休息，运动健身，按时按点吃饭，按时安点吃药。说不定以后糖尿病不会是终身的病症可以治愈。
怎么做一些糖尿病人吃的食品？具体怎么做，谢谢？
很多人家里都有糖尿病患者，那如何做饭就成为头疼的事了。其实，糖尿病患者什么都可以吃，只要合理搭配、烹调合适加上适宜的摄入量，就能很好的控制餐后血糖。今天，我就分享一些做饭的小窍门：
1、 主食建议做杂粮饭
杂粮的升糖指数比精细粮要低，可以有效降低餐后血糖。
杂粮可以选择：全谷物、杂豆类、薯类食物等，如燕麦、薏米、红豆、绿豆、白芸豆、山药等。
建议杂粮和精细粮的比例在1：2为宜。
2、每餐都要有蔬菜，尤其是绿叶菜，菜的颜色要多种多样，每人每日蔬菜摄入量不宜低于500g。
有研究显示：蔬菜摄入量≥200g/d的糖尿病患者HbA1c、血清甘油三酯以及腰围均显著低于摄入量低于100g/d的患者。进一步分析发现，随着绿色蔬菜摄入量的增加，患者的HbA1c水平也呈下降趋势，每日绿色蔬菜摄入量≥70g的糖尿病患者的HbA1c显著低于每日绿色蔬菜摄入量小于50g的患者。
深绿色蔬菜：菠菜、莴笋、韭菜、西兰花、芹菜等。
红黄色蔬菜：西红柿、红萝卜、红辣椒、南瓜等。
紫色蔬菜：红苋菜、紫甘蓝、茄子、洋葱等。
3、荤菜也要适量摄入，以鱼禽类为主，限制加工肉类；避免烧烤、炙肉等明火或高温烹调的方式。
最新的研究中发现，在经常吃肉（≥2份／周，月170克）的人群中（包括男性和女性），明火或高温烹调（包括烧烤、炙烤和烘烤）红肉的频率均与2型糖尿病风险的增加显著正相关，并且该相关关系独立于肉类摄入总量。同时，肉类的加工熟度也会影响2型糖尿病发病的风险。另外，异环式芳香胺的摄入也与2型糖尿病风险的增加显著正相关。
所以建议采取合理的烹调方式如急火快炒、清蒸、炖等。
4、早餐最好搭配一杯牛奶，三餐不要饮酒。
5、每天定时定点做饭、吃饭，这样有利于血糖的控制。
最后，糖尿病患者自己在吃饭的时候，建议做好进餐顺序（先吃蔬菜再吃荤菜，主食最后吃），这样更有利于自己餐后血糖的控制。
糖尿病人不应该过度的控制饮食。普通人能吃的糖尿病人都可以吃。葡萄糖是人体最大的能量来源，过度的控制主食会带来营养不良、低血糖、神经及血管受损！若经常主食不足，人体会分解脂肪、蛋白质来产生葡萄糖，这个过程叫糖异生，会产生一些酮酸、乳酸等代谢产物，当人体出现一些情况不能及时代谢这些时，血管就会产生损伤，血糖开始上升。主食带来的血糖可以称之为良性血糖，很快就会被人体代谢掉，对人体没有伤害。所以我们建议多吃主食（不是杂粮），少吃肉蛋奶
