营养师小糖来为大家解答。糖尿病人吃饭最好控制一下时间，因为合理的进餐时间更有助于控制血糖。糖尿病人除了一日三餐，更建议在两个正餐之间进行合理的加餐。有的人就疑惑了，糖尿病人不是要少吃吗？为什么还建议加餐？
很多人都把加餐的概念理解错了，认为加餐就是多吃点东西，其实不是的。糖尿病人的加餐一定要控制在限制总热量的前提下，也就是说，加餐的食物是从正餐中分出来的，不是额外再增加热量。糖友们最好把全天的热量合理分配至5-6餐当中，可在上午的10点左右、下午的3-4点，睡前10点左右再进行加餐。
糖尿病人采取少食多餐，定时加餐的饮食模式有什么好处？1.能够减少每餐的热量摄入，平稳餐后血糖。
2.能够有效缓解饥饿感，降低低血糖的发生风险。
3.能够更好地把控热量，控制体重。
糖尿病人有哪些实用的饮食技巧？1.细嚼慢咽，吃得越慢血糖升得越慢。
2.先吃菜或喝汤，再吃主食和肉类，更能产生饱腹感和控制血糖。
3.做饭炒菜，口感以偏硬、脆嫩为好，尽量少切，少加工步骤。
4.学会食物搭配，荤素搭配，比如米饭加豆、杂粮，蔬菜配肉等。
适合加餐的食物有哪些？低糖水果如草莓、苹果、柑橘、樱桃、蓝莓、杨桃等；杂粮如玉米、紫薯、燕麦粥等；蔬果如黄瓜、番茄、菜瓜等；零食如各类坚果，花生、腰果、开心果等。加餐的量不要太多，水果应控制在200克内，主食类至多100克，坚果类一小把不超过30克。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病饮食知识欢迎关注我们！
