谢谢邀请，我们在家工作，所以一日三餐基本在家里吃，偶尔会去外面吃一次。
因为我是个非常热爱美食的人，所以喜欢做菜，早餐力求营养均衡，江西这边米粉比较多，所以早上的米粉面条和稀饭比较多。偶尔自己会蒸包子，包饺子。夏天会榨果汁饮料
午餐吃的比较多一点，但也会注意荤素搭配。
晚餐呢就吃的比较随便。一般是午餐剩的就可以了。
我不是很喜欢去外面吃，虽然外面的菜味道要好，但是高油高糖，高盐。吃多了真的很不好。我们的工作单位比较轻松。时间还算充足，有时间照顾家里。有时间做一日三餐。
如有不同的意见欢迎地下评论我们共同探讨。
（1）一日三餐如何养生：
1，早上在小区门口的包子店买小米粥加一个包子在上班的路上边走边吃。周末早上不吃，睡过去了。2，中午在公司食堂快速解决，15块钱的饭菜，一般下楼排队打饭，吃饭，上楼25分钟搞定，上楼就午休。周末带着朦胧睡意慢慢做点养生饭菜。
3，晚上加班到饿了8,9点回家随便吃点水饺啊，面条啊，也要要自己做。挨不上饿了就去公司食堂吃晚饭，面条，或者粥加菜。周末晚上要么点外卖呢，要么就出去吃烧烤，要么在家做大餐。要么干脆不吃，玩手机。
这样的日子是不是很不好？
