都说女人是水做的，每到换季，身体水分流失严重，皮肤还特别差，所以就需要多补充水分，今年进入秋天与往常有所不同，仍旧在高温的伏天里，暑气还没到消减的时候，贴秋膘还是先放放，切不可操之过急。
虽不适合一通大鱼大肉胡吃海喝来补偿夏天疲弱的胃口，但润燥养阴确实是必不可少的，入秋之后燥邪为盛，最易伤人肺阴，今天教大家做一款最适合换季食用的甜汤，甜甜蜜蜜的汤品同样可以生津润肺、补气养颜哦~自己做干净营养又简单，大家一起来动手吧！
| 南瓜红枣莲子甜汤 |
By 味谷的厨房
夏秋交替之际的南瓜最好吃了~经过一整个夏天的充足日照，此时的南瓜已经积累了丰富的养分和糖分，在气候干燥的时候吃上一碗南瓜甜汤，不仅可以清热润燥、健脾止渴，还可以有效地预防秋冬季多发的哮喘、支气管炎等疾病。
用料
主料：南瓜250克、红枣9颗、莲子13颗、桂花少许
辅料：冰糖适量
做法
1.准备好材料。红枣和莲子表面洗净。
2.南瓜洗净去皮切块。
3.将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
4.最后关火前放入冰糖待融化即可。
5.可加入桂花增添风味。
（1）康复期病人秋天喝什么汤最养生：
渐渐的进入秋天，秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的嘴巴、鼻子、皮肤等身体部位的干燥感，因此要吃些有生津养阴滋润多汁的食物，尤其是要多喝些汤汤水水，少吃辛辣、煎炸食品，而我们北方人不像南方人爱炖汤喝，因此我下面说几款汤，我们可以试着做做。银耳莲子苹果瘦肉汤：
银耳莲子苹果瘦肉汤所选的都是润燥的食物，润燥功效很是好，把银耳放入清水中浸泡发，洗干净，撕小块，把苹果去核切块。
把猪肉洗干净，切块，莲子和枸杞洗干净，莲子去外皮和芯备用。
把猪肉和银耳放入锅里，加水大火煮开，再用小火煮一小时。
放入莲子继续煮二十分钟，然后放入苹果煮至熟，再放入枸杞，然后加盐调味就可以了。
青萝卜炖排骨汤：
将排骨清洗干净，焯水，萝卜切三角片，先将排骨放高压锅中炖煮大概半个小时吧，只放葱姜，也可以不放，时间到后开锅盖加入萝卜，在炖煮十分钟，最后加入盐调味就可以了。
