第一，要注意颈部的保暖，这也是颈椎病患者不可忽视的环节。因为受凉、寒冷都会使肌肉痉挛，从而使病症加重。特别提醒在夏季不宜长期坐办公室“享受”空调。
第二，要注意睡觉的姿势及枕头的高度，睡姿对颈椎病患者的治疗是非常重要的。因为保持良好的睡姿，枕适中高度的枕头，可以使颈椎保持正常的生理弧度，减轻症状，减少疼痛。枕头厚度以6－9厘米为宜。
第三，睡觉前平卧在床上，将头部（颈部以上）垂在床边，约15－20分钟，主要起到局部牵引的作用，也为了矫正颈部的生理弧度，达到治疗的效果，但此做法不适宜老年患者及高血压患者。
第四，还可以做以下个动作：
1、先仰卧在床上，双手放在腹部或自己抱着后脑勺，同时使劲抬头和抬起双腿；再翻转身来俯卧在床上，双臂反搭在后腰间，同时抬起头和双腿。此动作临睡前和起床时各做10－20次，有条件的白天空闲时也可以做，坚持做对治疗颈椎病有很好的效果。
2、每天散步或空闲时，还可以做“看星星、望月亮”的动作。
经常没事的时候转转脖子，会好很多，千万不要保持一个姿势太久，尤其是看电视看电脑之类的，多动动就好很多
