颈椎酸痛怎么办？这几种方法很有效！5招教你缓解疲劳
1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松，使血液循环流通
2.做肩颈保健操 将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上， 然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
3.贴膏药 将治疗跌打损伤的膏药贴到疼痛部位，也可以很好地缓解颈椎疲劳
4.用毛巾热敷 用毛巾热敷可以促进血液循环，坚持热敷几天会有意外效果！
5.用支架或护枕 如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑， 以免伤到脖子造成二次伤害。
（1）关于有颈椎痛病人的养生堂：
颈椎疼可以口服消炎镇痛药物和缓解肌肉痉挛药物。颈椎疼痛主要是不良的生活习惯导致颈椎的肌肉痉挛，平时要注意端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，尽量避免过多吹空调、风扇和洗冷水澡。颈椎病引起肩部疼痛、要怎么缓解
简单的治疗方法，针灸，拔罐，配合理疗，外用些活血化瘀的药物，效果不错。
其实最有效的治疗方式就是长期坚持自我锻炼。以下介绍一些适宜肩周炎患者自我锻炼的方式。
第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
第二招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
第三招：划圈。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
第四招：梳头。双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
第五招：搓背。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
希望对你有帮助。
