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用料：
黑豆 适量
花生 适量
黄豆 比其他粗粮多点
红豆 适量
枣 3-4颗
大米 适量
糙米 适量
薏米仁、芡实、高粱、荞麦、小米 适量
南瓜地瓜 随意
五谷营养糊的做法：
五谷杂粮糊的做法，五谷杂粮糊怎么做好吃，五谷
1. 一样只倒一捏。
2. 把豆浆机底铺满，加900毫升水。
3. 按米糊键，等待一会儿就好了，很简单！
4. 五谷粥做好了！你也试试吧，家里有什么就用什么，我忘了放花生米了，呵呵！
营养米糊的制作方法
补血养颜糊
配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
明目清肝糊
配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。益肾健脑糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。
