吃得正常，运动多些才延长寿命。
我们对怎样才能长寿，或者说怎样才可以延长人的寿命，常常不是A就是B，不是黑就是白。往往忽略了因人而异这一点。
比如说，我们调查所谓的长寿老人。这个长寿老人喜欢静，不喜欢动；他的饮食是吃素，不吃荤……于是，我们就认为这就是长寿的秘诀。
我们去采访另一个长寿老人。他说他一直都在劳动，现在还能肩挑百斤的担子。他喜欢吃荤，素菜吃的很少……于是，我们就认为，这就是长寿的秘密了。
其实，每一个人都有他基因的组合特征，都有自己的生活习惯。他那样做长寿了，不等于你仿照就一定长寿。
只有一点很重要，你仍旧按照你的生活习惯进行。但是，不好的习惯要戒掉，或者说少那样做：比如吸烟，酗酒，等等。
如果你已经很肥胖了，那么动物类脂肪就应该适当减少，增加蔬果在饮食中的搭配，以减低你的脂肪含量，并有意识，有目标的锻炼身体。
如果你常常便秘，蔬果吃得少，整天还不怎么饮水。那么，你应该有意识的多吃一点蔬果，多喝水……
要知道，水是生命之源。比如你有烟瘾，一时半会又戒不掉。那么，你吸烟前喝一些水，可以将吸进身体里的有害物质尽快地让水“带出”体外，以减轻香烟里的有害物质对你身体的伤害……
长寿，是我们的愿景。所谓因人而异，因人而宜。我以为就是延长人寿命可以选择的方式方法！
