如何安排一日三餐，最有营养最省钱

早餐:一个鸡蛋.一碗清粥,一个水果.(可外购也可自制.自己做一般成本不超过一元.)
中餐:在公司上班只能吃盒饭,没什么可选.只有要有荤有素就行了吧.
晚餐:不要吃太多,可自己做.如鲫鱼豆腐汤.西红柿炒蛋,青椒肉丝,黄瓜火腿肠,长豆角肉泥等等,都是容易做的菜.
晚上若是一个人的话一荤一素一汤就可以很丰盛了.也可以多做一个菜第二天带到公司做午餐.那样既省钱又能保证午餐质量.呵呵.
另个如果是新手做鱼的话可多放姜,掩盖鱼的腥味.