糖尿病最怕的是无知，无知就是魔鬼，它会不知不觉的侵蚀你的灵魂和你的身体，导致最后吃了你害死你！
我有一个忘年交的老年朋友，她的小姑子当年就是因为得了糖尿病并发症去世的，从诊断到去世不过2年时间。
朋友说，你和她在一起吃饭的时候，看她胡吃海喝不管不顾的劲儿，就完全没把自己当成病人看，无论家人和朋友怎么劝阻，她总是振振有词的说，我一点儿感觉没有啊，不疼不痒的没关系的，再说人生一世，不就图个吃吃喝喝吗，这张嘴不吃舒服了，活着还有啥意思！
你劝多了，她会跟你翻脸，说身体是我的，我爱咋吃咋吃，你们别咸吃萝卜淡操心了！
身边有太多这样的糖尿病患者，大多数不吃药、不打胰岛素、不控制饮食、不运动，主观上也不去了解关于糖尿病方面的知识，你问他不怕吗？他说怕啥，我还年轻，身体一点儿感觉没有，这病没那么可怕，别听医生瞎说，没事的！
而且我认识的大多数不重视糖尿病的人，大多都是不到四十岁的年轻人。
所以说，糖尿病最怕无知！
最怕走两个极端:完全不在乎或者过于担心焦虑！
糖尿病患者如何做到“长寿”？
很多糖尿病患者在刚被诊断为糖尿病的时候，会存在一定的心理负担，其中有一部分就是担心糖尿病会影响自己的寿命。而实际上，得了糖尿病并一定会减少您的寿命，还可能会让您比普通人更长寿，关键取决于个人的做法。
糖尿病是一种生活方式病，说白了就是因为不健康的生活方式导致的疾病。如不合理饮食，平时总是大吃大喝，暴饮暴食，造成能量摄入超标，导致肥胖。比如说久坐不动，缺乏运动，也容易导致肥胖。肥胖会诱发胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是指正常个体有效的胰岛素循环浓度发挥正常生物学功能的能力减弱，组织对胰岛素不敏感，外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖摄取的作用发生了抵抗，而最终使机体出现高血糖。吸烟酗酒、长期精神压力过大、熬夜等不良生活习惯也会导致血糖升高，最终发生糖尿病。
糖尿病患者要想控制好血糖，除了积极配合医生服用降糖药物，还要通过保持良好的生活方式控制血糖。而良好的生活方式不仅会帮助糖尿病患者控制好血糖，还能让您的生活健康合理，避免其他慢性病发生。而一些没有糖尿病的人，如果平时不注意生活方式，哪怕没有糖尿病，也很有可能会发生其他慢性疾病，而影响寿命。
总结来说，糖尿病患者只要能够积极控制血糖，就可以预防并发症发生，同时良好的生活方式还会让您身体健康，预防其他疾病发生，甚至比普通人更长寿！
很多人都知道糖尿病是老年人群体高发的一种疾病，也在担心糖尿病是否会缩短寿命的问题。但实际上，患有糖尿病与长寿是不冲突的。根那么，糖尿病患者要如何做到长寿呢？
第一，保证充足的睡眠。良好充足的睡眠能起到预防糖尿病的作用。每天的睡眠时间保持在七个小时左右是最健康的，如果睡眠时间小于六小时，那么，患有糖尿病的风险就会增多两倍。同样地，睡眠时间过长，大于九小时以上，患有糖尿病的机率也会增加。因此，保证每天睡七个小时是最健康的，有利于长寿。
第二，严格把握好糖分的摄入。在日常生活中，糖尿病患者是不可以直接食用葡萄糖或者是蔗糖的，但可以食用果糖。因为吃葡萄糖和蔗糖会导致血糖上升，而果糖的分解不同于葡萄糖和蔗糖，不需要胰岛素的参与。因此，糖尿病患者要少吃葡萄糖、蔗糖，可以吃果糖。
第三，形成规律的饮食习惯。除了避免摄入葡糖糖和蔗糖之外，糖尿病患者在吃饭时，要注意不能暴饮暴食，要细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜。形成规律的饮食习惯不仅仅可以预防血糖水平在短时间内的急速上升，还对胰腺功能起到保护作用。
总而言之，糖尿病患者要想长寿，就需要从养成良好的生活习惯做起。
指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。
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