多谢邀请。春天是万物生发的季节，人也是如此，只有合理膳食，才能补充身体所需营养，不易犯春困的毛病。我认为应该多吃点壮阳的食物，比如：山药、韭菜、黑米、黑芝麻、黑豆、青菜、鲫鱼等之类的东西。鄙人虽不懂养生，但也乐于养生。希望以上内容能对大家有所帮助。望海涵。
三餐均衡规律，早餐要吃温热蛋白丰富的事物，上午9:00-11:00多喝白开水，中餐先吃蔬菜在吃肉食，午饭避开正午12:00-12:30，下午1:00-3:00可以喝杯绿茶，5:00-7:00有条件可以泡泡热水脚，多喝温白开，晚上尽量只吃蔬菜瓜果，食材上尽量选择当季蔬菜瓜果，不要吃反季节蔬果，可以有效预防春困。
