您好，很高兴为您解答。正所谓一年之计在于春，一天之计在于晨。所以早餐在我们一整天的饮食当中是最重要的，绝对不可忽视呢！
其实早餐吃什么和我们所处的季节没多少关系，除非是你当时要用来做早餐的材料在这个季节没有。
早上起来后，我们的肠胃经过一整晚的“工作”，早已将身体之前的营养消耗无余了；此时的肠胃都很脆弱，也是身体最需要的就是补充各种营养元素；而早上也是人体吸收营养的最佳时刻，如果早上错过了，之后的一整天都很难“不上”。因此早餐的首要前提是“清淡”“营养,种类繁杂一点最好。
首先，高蛋白必不可少（一般都是以鸡蛋代替，因为鸡蛋即营养又含有丰富的蛋白质，还有牛奶和瘦肉类，因不易消化，所以早餐一般不提倡吃肉，）。
其次，高纤维的食物，它有助于肠胃蠕动，排出身体垃圾（一般都有杂粮粥、燕麦粥、全麦面包等等）。
最后，是水果和蔬菜，它们不仅也含有丰富的纤维，还含有丰富的维生素和微量元素，对身体的益处绝对是不可忽视的（早餐嘛！除了过于凉性的果蔬外，其他的都可以搭配吃）。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢采纳！
