西兰花。西兰花属于十字花科蔬菜，其富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜现已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
2、香蕉。患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
女人在健康养生时，最好应该多吃些什么？
现在越来越多人的追求健康生活，有很多食物是女人健康养生的必备，因为它其中有很多功效，对人体非常的健康。
一、枣
俗话说“日食三枣，长生不老” 。枣有很高的营养价值，而且它的品种非常的丰富。各地都有自己地方的特色大枣，比如说新郑大枣，楼兰红枣，和田玉枣，临泽小枣等等。枣是美容养颜的必备食物，因为其中含有十分丰富的维生素b，可以抗衰老，减少黑色素的沉淀。枣当中也含有丰富的维生素c，可以转化胆固醇，减少结石发生的可能性。对于女人来说，尤其是红枣更有作用，红枣有补血的效果，非常适合女性食用，而且还可以有滋补的作用，是一个非常好的保健品。经常喝红枣煲的汤可以使人的脸色红润。
二、豆制品
豆浆、豆腐是非常好的豆制品。因为黄豆的营养价值非常高，用其磨成的豆浆也非常的美容养颜。而且豆制品当中有非常丰富的钙元素，可以预防骨质疏松。豆腐也是一个非常好的养生食品，可以清热解毒，而且又可以增加人的食欲，但是好吃也不能多吃，如果过量的话会容易消化不良，因为它的蛋白质十分的丰富，所以吃太多的话会容易出现腹胀的症状。
三、蜂蜜
蜂蜜的功效十分的多，它既是一个美味的饮品，也是一味良药，有着“血清之王”之称。对于女性来说，蜂蜜是一个非常好的减肥食物，每日吃一点蜂蜜，可以有效的避免脂肪的堆积，而且还有很好的解毒作用，可以促进人体的新陈代谢。早上起床半小时后喝一杯蜂蜜水，可以很好地补充热量。爱美的女性，用柠檬加蜂蜜，美白的效果很显著。
