养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
首先，一定要有好的心态，凡事想开点，少计较。
其次，要注意营养用餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻及垃圾食品。
再次，要注意体育锻炼。每天运动一小时，对身体机能各方面都有好处，还能起到放松心情、保持身材、提高身体免疫力的作用。
如何保健养生
我自己的养生方法
起床后，梳发百余下；手心按摩脚心，这是心肾相交，水火能够相容，达到长寿。
早餐一定要吃，可以喝一杯蜂蜜，吃一个鸡蛋，一碗粥；十点半左右吃个水果。
午餐前，先喝汤或吃点水果，再吃饭，最好不喝酒；下午三点左右，适当做些运动。
晚餐时，可以适当饮酒，最好是葡萄酒，饭可以适当少吃。
吃饭时要做到细嚼慢咽。
饭后一小时可以泡脚，水温略高于脚的承受能力，水要没过脚踝，一次泡20分钟左右。
泡完脚后，自己给自己按摩，先按五个脚趾肚，再按涌泉穴（脚心），接着按脚后跟，最后按脚面。
请你参考！
