中医是疏通经络的方式有很多，比较适合自己做的有按揉穴位、拍打、艾灸、局部拔罐。比如以疏通腹股沟为例，就是用拍打和艾灸。
腹股沟位于大腿根部，是连接腹部和大腿的重要部位。把我们的腹股沟疏通，对局部减脂肪、对乳腺、对女性、男性等问题都是很有帮助的。所以，希望大家都能坚持的疏通它。
有些人的腹股沟瘀堵得比较厉害，甚至堵到了大腿前面，用手去摸的时候会感觉很硬，有颗粒感，这都表明腹股沟的瘀堵非常厉害了。
我们可以趁身体没有很瘀堵或者没有严重之前，可以多做拍打腹股沟的动作，让我们的身体越来越好，或者进行预防。
敲打的方法，双手握成空心拳头，开始敲打腹股沟区域，连续做49下为一组，一天可以做2-3组。
坚持天天做，对身体是好处多多的。
如果你是我们的艾友，敲打完之后，可以用艾条对腹股沟位置施灸10分钟。
施灸的方法可以直接用艾条悬灸，也可以躺在床上，左右各放一个单孔的艾灸盒，这样，更有利于疏通腹股沟经络。（我这里示范没有2个单孔，我就用了一个3孔代替单孔的）
经络不通危害健康，打通经络真的能健康长寿吗？
经络是运行气血的通道，在人体上无处不在。经络的通畅与否与健康息息相关，通则健康，堵则生病。身体哪里痛了，则表示哪里不通了。
自测身体经络是否通顺
疼痛
比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
冷
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是是气血不通的表现。
热
有时候身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
麻木
比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀。肿，常由血瘀引起；胀，由气滞引起。
经络不通的主要原因：
①吃过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
②平时喝冷饮、吃凉菜、吹空调造成湿气寒邪入侵。
③久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
④压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
所以说，想要身体倍儿棒想吃什么吃什么，保持经络的通畅才是关键！
解决经络不通5大招
梳头促进血循环
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
做法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
轻揉耳轮通肾气
中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
做法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
拍打肘窝
手肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。经常拍打手肘窝可以对人体的火气和毒素进行一个疏散和排解。
做法：每天以自己能承受的力道两只手各拍打5分钟，每周可以拍打一次，每次拍到手肘窝发红即可。拍完之后可以喝一杯温水加速一下身体的排毒哦~
泡脚
脚离心脏的距离最远，但凡气血虚弱或经络不通畅的人都会有脚冷的感觉。而脚上的经络很多，有足三阴经(脾经、肝经、肾经) 、足三阳经(胃经、胆经、膀胱经)6条主要经脉，所以泡脚不但能使脚部温暖，改善局部血液循环，更有疏通全身经络的作用。
做法：每晚浸泡双脚25分钟，水温不宜过烫（37-43℃为宜），水量最好高于脚踝低于膝盖为宜，泡完脚后注意脚部保暖。
坚持运动
万年不变的梗，但真的很重要！坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
坚持一段时间，经络通畅就可以进补了，根据你的体质进补吧。
