1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。
美容护肤保养知识
以下方法可以达到淡斑、祛斑的效果：
美白法宝1：条件允许的话：一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一个番茄，一片复合维生素片
美白法宝2：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用
美白法宝3：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的
美白法宝4：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果
美白法宝5：VE用来搽脸，口服，当然如果加入些药粉制作成面膜效果是最佳的，可以对皮肤起到祛斑美白的作用，那些药粉你去中艸堂自制面膜购买，淘宝上也有买，网上你可以搜下。做完面膜后，还是要做好日常的肌肤护理！！
祝楼主早日恢复靓丽色彩！！！
——【有酷团】为您解答
参考资料：
