作为一个普通人，爱偷懒是人之常情，但这并不应该成为我们偷懒的借口，你的身材很诚实，它告诉我们是时候减少偷懒，把瑜伽练习起来啦。
偷懒是我们减肥路上的最大克星。这个体式可以提高我们的身体柔韧性，减少腿部脂肪，拉长双腿肌肉线条。站立，将右腿向右笔直抬起，右手抓住其脚尖，并将身体向前下压。
我们既然选择了瑜伽，就代表我们选择了美丽而放弃了偷懒。战士一式虽然完成起来非常简单，但是却能针对我们体内的顽固脂肪进行清除，并且可以提高我们对身体的控制能力。快来和波姐一起学习战士一式吧。
战士一式体式详解：
1、站立，将右腿向上笔直抬起。
2、将上身向前下压，头部向上抬起。
3、身体与右腿保持呈一条直线。
少偷点懒，精致有型的身材，就靠高效率的付出。偷懒并不可怕，可怕的是我们没有战胜偷懒的决心，但只要我们还有瑜伽，我们就能一点一点战胜偷懒，然后拥有梦寐以求的完美身材。
熬夜发胖怎么减肥？
如果经常熬夜的话，对身体健康的影响是很大的。
同时也会稍微有一点的发胖，应该是由于晚上是新陈代谢最好的时候，促使身体机能得到恢复，同时排除身体毒素。
如果经常敖夜，身体已经觉得有些不舒服了。就应该按时的早点儿休息。增加睡眠时间。晚上早点睡觉，慢慢的恢复身体元气。
同时呢，白天的时候。要习惯了喝粥，补养身体。
总之是两个方面，一是按时休息，养成好的作息时间，作息习惯。再一个是在饮食上增加营养，补充元气。
然后有个小建议：可以适当的早起锻炼身体。因因为早起锻炼身体，对恢复身体的精气神是很好的。
