健康减肥才是硬道理。最快最健康的减肥就是多吃水果蔬菜。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水。（排毒）2、每天每顿饭不要吃太多，7分饱就好了。3、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶4、饭前吃水果让肚子有饱腹感。5、晚上六点以后拒绝吃任何东西。6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）。8、吃减肥药的话要选副作用小的产品。像淘宝上有个叫非常宝健的店里的*螺旋藻*减肥组合，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。在淘宝网上就可以看到，你可以试一下。成功就在眼前，努力前进吧！
健康减肥，忌掉一切冰冷性寒性凉的食物，因为这些食物会令脂肪堆积。多吃补血补气的食物，因为气血足会燃烧脂肪。补血补气的食物有红枣，桂圆，红豆，糯米，黑芝麻，黄芪，黑米，牛肉等。或者每天用二十克干荷叶加二十克桂圆肉煮水喝。
健康养生减肥瘦身讲座
健康指导：你好，这个依个人体质不同而效果不同，一般来说蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜饮料，对于减肥美容都有帮助。用生姜蜂蜜水减肥在秋天就更加适合了。蜂蜜有滋润、排毒的功效，还能清除体内多余废物，让你更加轻盈。
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