您好：我是中医特效医术康复师 减肥最快的办法有没有副作用的 建议您用【权健美体瘦身精华素+益纤素+火疗】两种全是中草药提纯的，使用期间不用忌任何的食物....... 需要的话可以联系我...........祝您早点实现愿望.......健康快乐！ 求采纳
早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果中餐一碗饭+菜晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等运动需每天锻炼1小时以上才能开始燃烧脂肪，需要你不断的坚持不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
