最主要的方法其实还是在自己能否听得进别人的建议，并且坚持这样做，好多方法自己也知道，问题是做不到。1、早上一起床就喝点水，每次吃饭前先喝汤，但假如你属于出不出汗的话，这一招只会让你体内积水，所以先要对自己身体有些了解；2、坚决不吃垃圾食品；3、决明子可是泡茶试试；4、用推腹法，双手从胸中间往下推，力度适宜
不至于啦说得这么严重。试试立健吧，温和调养肠胃的，坚持几周，效果就出来了。关键还是在于你自己啦，吃多不是太坏的事情，关键是要有规律，而且最好适量运动。
胃不好吃什么养胃养生小常识大全
1、粥 粥在我们日常饮食中是养胃的佳品，在粥中最好的还是稀软温热的粥。所以在生活中倘若条件允许，那么可以每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 2、适当运动 运动有助于健康，并且适当的运动还能帮助人们有健胃的效果。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
胃不好吃什么养胃？
