首先要保证基本——六大营养素（蛋白质、油脂、糖类、维生素、水和无机盐）的摄入，这样便可以修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动
其次了解你身体的需要，就算是营养太多也不好，按照每天一定量的补充营养，可以让你身体健康切精力充沛，这需要生物知识
再来你必须了解各种食物所含营养素，虽然麻烦，大致知道你平常吃的东西能给你补充什么营养便可，这样你就不会吃错东西了，也就是不会因为食物导致你身体的不适，这需要化学知识
总的来说就是维持身体正常所需，至于你要吃些什么要由你自己决定
健康饮食的方法？
止哮消喘搭档，只需三阶段可治愈顽固老咳喘
第一阶段：咳喘减轻，痰液由粘稠变稀薄，由黑变浅，痰量反而增多。喘息缓解。呼吸较为顺畅，患者由不能平躺改为可半卧位休息。睡眠改善，缺氧紫绀现象明显缓解。
第二阶段：呼吸粘膜受损处得到修复，咳嗽停止，时有少量清痰，哮喘平息，但呼吸动力尚不足(如重度患者仍有不明显缺氧表现，口、唇、指端略有紫绀。呼吸频率快于常人)，食欲、睡眠恢复正常，体力增强，可进行正常生活。遇各种诱发因素，咳喘不再复发。
第三阶段：呼吸粘膜全面换新，得到一个焕然一新的肺。呼吸动力充沛，缺氧现象完全清除，呼吸沉稳、有力、轻松。×线下可见往日缩小的双肺饱满，弹力十足，肺活量提高20％。
服用三个月后：巩固疗效，彻底切断病根，杀灭隐患。患者完全见效。不易复发。
止哮消喘搭档：
