1、补锌！锌元素保护前列腺、增强性能力，参与精子的构成。2.1、小撸怡情——“撸”不仅是天然的催眠剂，获取性快感，还能降低前列腺炎的发生。2.2、小撸怡情——禁欲超过 7 天，精子衰老和死亡的数量就会增多，因此精液检查一般禁欲3天！3、坚持做平板支撑和提肛运动，它们会让你在啪啪啪时收放自如，嗯哼……收放自如（文末有PC肌锻炼的具体方法）4、安全套只是降低了传染性，并不能完全杜绝性传播疾病！特别是梅毒！5、吸烟真的会导致ED！6、“看书”并不能保养身体，反而长期久坐压迫前列腺，会导致其充血而感染！7、刚啪完撸完，JJ未变软时不要尿尿——此时海绵体处于充血状态，括约肌和逼尿肌收缩，尿道阻力高，导致排尿困难甚至尿不出来。如果急于排尿会使尿道内压增高，尿液逆流进入前列腺引发感染。8、包皮过长的人记得每天翻出龟头，搓一搓，揉一揉，一是为了清洁包皮垢，二是降低龟头敏感度，延长性生活时间！9、我再送大家两个彩蛋：丁丁的硬度最重要，其次是持久度，最后才是长度；男人一生大概能射精 6000 次，按3天1次13岁算起，够你用到63岁，但前提是做好以上8条并及时点赞！
男人们一但到了四五十岁，身体的问题就会越来越多，很多男人都会受到这些问题的困扰，严重的甚至还会影响到家庭幸福和工作状态，如何去解决这些问题，只要做到以下四点你就可以了。 1、不要抽烟 男人抽烟太多容易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响血液循环，从而导致充血。其有毒物质还可直接毒害使其功能紊乱，抵抗力下降，产生许多问题。 2、不要吃刺激性食物 煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使伤害到身体。特别是在冬天里，很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会一些严重的问题。 3、不要憋尿 冬天天气寒冷，很多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏。经常憋尿还会使抵抗力下降，引起很多问题。 4、多吃蔬菜水果 蔬菜水果对健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护的功效，研究发现是苹果中的锌在起作用。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解多尿的情况，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性亚健康的状态，让身体不再受到压迫。
