伤身，因为胃部是一种肌肉，它消化食物需要血液，而你走路会带走胃里的血液，下面具体讲解！
我们的胃部消化系统其实是一种肌肉——平滑肌这些肌肉在我们的身体里面通过舒缩活动，完成对食物的机械性消化，并推动食物前进，同时促进食物的化学性消化和吸收。
而我们的肌肉运动（走路散步也是肌肉运动）可以产生骨骼肌血管扩张、血流量增加，内脏血管收缩、血流量坚守的效应，导致胃肠道血量明显减少（约较安静时减少2/3左右），消化腺分泌消化液量下降；运动应激亦可导致胃肠道机械运动减弱，使消化能力受到抑制。（内容来自《运动生理学》）
SO：饭后，好好的安静坐着让胃部消化才是“促进消化”的最好方法。散步也要40多分钟后。胖是因为你吃的多还健忘！
50岁以后，预防脑溢血，饭后最忌讳2件事！你知道是什么吗？
晚上，一辆救护呼啸着开进了医院，一中年男子被推了下来，旁边跟着妻子，一脸焦急，很快男子被送到急症室，几分钟后医生赶了过来，妻子一看到医生就求着医生救救她的丈夫。
医生安抚了患者妻子，便赶紧为患者检查，发现患者已经深度昏迷，血压特别高，而血氧还在持续下降。
经过检查，患者左枕叶脑出血40ml，情况非常严峻，必须马上手术。随即医生也是立刻安排了手术，经过几个小时的抢救，虽然很遗憾留下了偏瘫的后遗症，但好歹是把命留下了。
当听到医生宣布这个消息时，妻子松了一口气，但稍后又叹起气来，这以后可怎么办啊。
稍后我们了解到，患者人称老占，刚过48岁，不过患高血压已经快十年了。而且听他的妻子说，老占平时大大咧咧的，降压药都是哪天想起来了就吃一下，饮食上也不忌口，虽说不喝酒，但是烟倒是每天都抽；而且脾气还特别大，别人说怎么他都没用。
这段时间，妻子跟小女儿感冒好了以后一直都在咳嗽，妻子就想着让丈夫不要在家抽烟，以免加重咳嗽。但是老占却依旧我行我素，晚饭后又抽了两根烟，才一会功夫整个房间都被充满了烟味，而且小女子还咳嗽了起来。
妻子一下子就上火了，指着老占说了几句，没想到老占更甚，说自己平时公司就不能抽烟，回家你还不让抽，怎么那么烦啊！说完老占变本加厉又拿出根烟，去客厅抽了起来。
没过一会，在厨房洗碗的妻子突然听到砰地一声响，出来一看就发现丈夫躺在地上。赶紧打了120，最终还是留下了偏瘫的后遗症。
医生听后，表示：饭后最忌抽烟和生气这两件事，会加速脑溢血的发生！
饭后抽烟会增加一氧化碳在人体血液中的含量，一氧化碳会和人体中的氧气发生化学反应，在人体中反应有害物质，降低氧气在血液中的含量，会使人脑供氧量不足，甚至加速血管激烈收缩，最终造成脑溢血等现象；
而生气则会升高血压，进一步加重血管应激状态，致使血管受到压力，引起破裂出血。
高血压者，谨防脑溢血，有“三样东西”最好别碰！
1、腌制、熏烤食物
常见的有火腿肉、腊肠、腊肉、咸菜等等，这些都属于腌制类食物，而在这些食物中，所含有的氯化钠物质也是非常多的，比如说每100克香肠含有1500毫克钠，每100克腊肉含有800毫克钠等。
所以高血压的患者，对于这些食物，要少食用为好。
2、肥肉
高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃猪油、黄油、羊油、鸡油等动物脂肪无疑会加重血液循环的负担。
肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担。
3、含糖量高的食物
《美国心脏病学杂志》也曾发表过一篇研究报道，质疑诱发高血压的或许不是盐而是糖，他们发现，如果每天喝3次以上含糖饮料的话，患高血压的风险会直接增加87%！对于这样的研究观点，我们也可以试着这样理解：高糖饮食，促进肥胖的发生，肥胖本又是高血压的重要诱因之一。
就像含糖饮料、西瓜、柚子等等，都要少碰。
预防脑溢血，养好血管，记住“4个事”要做好：
一、情绪好
能控制好情绪的人，才能更好的掌握人生。
不良情绪，如生气、抑郁、发火等，都会让人失去理智，同时也会促使体内分泌一种物质，使血压升高，增加心脏的负担。
对肥胖人群来说，情绪激动会增加心脑血管疾病的发生。
所以，控制好情绪，少生气，遇到不顺心的事时，先冷静一会儿，再去解决。
二、补好
补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。
三、动好
生命在于运动。
平时多运动，还可提高血液循环，促进毒素排出，增强血管弹性，从而有助于控制体重。
运动，需要坚持，这样才有更好的养生功效。
选择适合自己的运动，如慢跑、快走、太极拳等，最好每周运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上。
四、睡好
经常熬夜会使睡眠不足，降低身体免疫能力，更容易生病，尤其会增加心脑血管疾病。
研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。
实际上，偶尔熬夜几次对身体没太大碍，休息好就行，但对高血压者来说，熬夜危害要大于常人，因此，一定要养成早睡早起的好习惯。
