睡前的习惯其实与疾病有很大的关系，但是引发癌症也不是一朝一夕的事情，需要长期积累才会导致严重的后果。不过有一种情况是除外的，那就是情绪，情绪对于健康的影响可以说是毁灭性的，情绪会直接引发肠胃痉挛，胃溃疡等问题，还会增加乳腺癌，卵巢等甚至是肝癌的风险，尤其是生气或者发完脾气后直接睡觉，对于健康的影响更大，比如心脏的影响也是十分大的。
所以现在对于疾病，可以观察一下医生的医嘱，除了戒烟限酒以外，保持一个良好的心情的遗嘱也是最多的，这一点无论是对于正常健康的人还是对于有慢性疾病的人来说都十分的重要，因为情绪不稳定，有可能会直接诱发心梗，脑梗甚至脑出血等问题。而在现在压力巨大的环境下，其实保持一个良好的情绪并不容易，但是为了健康，希望大家都能合理的释放压力，每天开开心心。
那么对于饭后如何最养生的问题，建议饭后最好什么也不做，就站着发发呆就好，而在饭后半小时至1小时的时候，去散步，这样不仅可以促进肠道的蠕动，减轻肠胃的消化负担，还能够消耗摄入的能量，对于控制体重也有很多的好处，而能够合理的控制体重，已经可以预防很多的疾病了，因为疾病是万病之源，饭后最忌讳做的事情就是久坐以及躺着还有立即运动，运动是需要间隔时间的才行。
