一、酸奶真的能减肥吗？郁闷~~~~
酸奶也属于牛奶啊，牛奶里那么多脂肪，不长胖就不错了，还能减肥？（个人见解）
二、酸奶是否能减肥啊？
通常来说，消化高蛋白的食物需要身体更多的能量，从这方面，酸奶是好的。但同时，（非脱脂）酸奶里的脂肪也不可忽视——因为浓缩了，所以酸奶的脂肪含量比牛奶高。
喝粘稠的酸奶容易给人饱腹感，少吃额外的食物（这是它能减肥的主要原理）
酸奶减肥法原则：
1.尽量选原味，低脂的。（果味的通常加有糖、香精、色素，对身体无益）
2.可以适量替换正餐，但不要空腹喝（喝前吃点碳水化合物，和果蔬）
3.若要晚上喝，则应减少晚餐肉类的量，并且在睡前两小时喝。
三、酸奶是增肥还是减肥喃?
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
四、酸奶是否有减肥的作用呢？
酸奶可以減肥，前提是必須用來取代部分的正餐，因為其復函豐富的蛋白質跟營養素，但是的脂肪跟糖的含量也很高(調味的酸奶)。如果正餐照常吃，還額外喝酸奶，是會增肥的...
五、酸奶是不是有利于减肥？
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量
六、喝酸奶真的可以减肥么?
真的可以，你可以试下，希望变的漂亮