一、纯牛奶可以减肥吗？？？？？？？？？
不可以，喝牛奶对睡眠好，对皮肤好，对减肥毫无帮助
二、每天喝牛奶也可以减肥？
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。
如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
三、怎样喝牛奶能减肥吗？怎么喝好减肥？
一、喝牛奶可以减肥，牛奶可以代替主食，减少食物摄入量，但是减肥期间，最好是配上适当的体育锻炼，不要吃高脂肪、高热量、高蛋白的食物，要不然很难办到。
二、苹果牛奶减肥法
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。
吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃，保持适当的体育锻炼，不能因为没有吃主食，就不运动。
第二天：牛奶分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。
中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为在减肥期间如果摄入了水分，身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。
吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
三、注意事项
喝牛奶很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末实行，作为疏通肠胃的好方法。
四、喝牛奶会发胖还是会减肥呢？
牛奶不仅不会发胖，还可以减肥呢。
牛奶含有丰富的钙，可以减少脂肪的合成。乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。
如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶
五、每天三餐只喝牛奶能减肥吗？
你好 空腹喝牛奶是伤胃的 减肥还是要实际点 瘦了 身体坏了就不值了