一、晚上睡觉前喝牛奶对身体有好处吗？如题 谢谢了
对身体有益，具体如下：
1、助眠
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。
2、帮助钙的吸收
牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝，牛奶中的钙被身体吸收的慢，使血液中的钙都得到了补充和维持，能预防骨流失、骨质疏松症。
3、有利于增强免疫力
睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能提高身体抵抗力，有效抑制肿瘤细胞的增长。
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4、减肥
很多人担心睡前喝牛奶会发胖，其实不会的，相反还有助于减肥。因为牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，仅是100克米饭热量的一半。
牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。
5、阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/0412/c19.htmltarget=_blanktitle=人民网-睡前半小时喝牛奶可助眠睡前喝牛奶有5大好处>人民网-睡前半小时喝牛奶可助眠睡前喝牛奶有5大好处
睡前喝牛奶既助于睡眠又利于钙的消化吸收，但最好睡前半小时到一小时前饮用，因为喝完饮料立刻睡觉易造成轻微浮肿。但空腹不能喝牛奶，因为牛奶会在体内转化成糖分，从而使其丧失原有的营养价值，有些体质如果空腹喝牛奶甚至会腹泻。因此建议不吃晚餐或晚餐吃得极少的情况下不要喝牛奶。
记得采纳啊
晚上睡觉前喝牛奶有很多好处，可以提高睡眠质量，对身体有好处，可以美容，变的年轻漂亮！多喝点牛奶把可以美白的哈！祝你越来越好看越来越年轻！
当然好了
夜里睡觉时身体也是有消耗的
尤其是身体虚弱的人
初虚汗等
都有帮助
二、晚上喝牛奶有什么好处和坏处
晚上喝牛奶的好处主要有促进睡眠、补充营养，而过量饮用或不当饮用则可能引发消化不良和夜间尿频的坏处。
好处：
1. 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种物质有助于放松心情，进而促进良好的睡眠。晚上喝牛奶可以帮助缓解疲劳，更容易入睡，并改善睡眠质量。
2. 补充营养：牛奶是优质蛋白质、钙、维生素等多种营养物质的良好来源。晚上喝牛奶有助于补充这些营养成分，特别是在日常饮食中未能充分摄取的情况下。
坏处：
1. 消化不良：虽然牛奶有助于消化，但如果过量饮用或在临睡前饮用过多，可能导致夜间的消化系统负担加重，引发胃胀、胃痛等不适症状。特别是对于胃功能较弱的人群来说，晚上喝牛奶应适量。
2. 夜间尿频：晚上喝牛奶过多，尤其是睡前不久的时间内，可能会导致尿液生成增多，增加夜间排尿的次数，可能会影响睡眠质量。
详细解释：
晚上适量喝牛奶对身体是有益的。尤其是劳累一天后，牛奶中的营养成分能够补充身体所需的物质。其中的色氨酸也有助于放松心情，为良好的睡眠打下基础。然而，如果牛奶饮用量过大或者是在临睡前立刻饮用，可能会导致胃部负担加重。特别是对于消化系统不太好的人来说，可能会出现胃胀、胃痛等问题。此外，过多的液体摄入可能导致夜间尿液生成增多，增加夜间起床排尿的次数，影响睡眠质量。因此，晚上喝牛奶应当适量，并且避免临睡前大量饮用。
总的来说，只要适量饮用，晚上喝牛奶对身体是有好处的。但如果出现任何不适，建议及时调整饮用量和时间，或者咨询医生意见。
三、晚上可以喝牛奶吗
晚上可以喝牛奶。
喝牛奶的时间并没有特定的限制，无论是早上还是晚上，都可以适量饮用。晚上喝牛奶具有以下好处：
1. 有助于睡眠：牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，这种物质能够促进睡眠。晚上喝牛奶可以帮助人们更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。特别是对于容易失眠的人来说，晚上喝牛奶具有一定的助眠作用。
2. 补充钙质：牛奶是钙质的优质来源，晚上喝牛奶有助于补充人体所需的钙质。钙质对于骨骼健康非常重要，特别是在生长发育期和维护骨骼健康方面起着关键作用。
3. 促进消化：牛奶中的蛋白质和脂肪有助于消化液分泌，促进食物的消化吸收。晚上适量饮用牛奶，有助于缓解饥饿感，同时不会对胃部造成太大的负担。
当然，晚上喝牛奶也要注意适量。过量饮用可能会导致夜尿增多，影响睡眠质量。此外，对于乳糖不耐受的人来说，晚上喝牛奶可能会出现胃肠不适等症状，建议这类人群避免或减少牛奶的摄入量。
总之，晚上适量喝牛奶对身体是有好处的，但要根据个人体质和习惯来决定饮用的量。同时，选择新鲜、安全的牛奶来源也是非常重要的。