春季适合养生，所有人都应该注意保护肝脏。尤其老人，经过一个冬天的‘藏’，在万物复苏的时节，应该通过饮食、运动逐渐恢复身体各项机能，为一个年度打下良好的基础。
春天中年妇女应怎样养生
春天应多吃韭菜，香菜，春笋，春茶等应时之品，多吃一些温性的东西，少吃寒凉，温燥，难消化的东西，还有一民间俗语叫“千金难买春来泻”意思就是在这个时候多注重以下肠道排毒比较好。还有一句话叫“春捂秋冻”就是说在春天不要褪衣服褪的太快，秋天不要加衣服加的太快。我知道就只有这些了。
春季老年人如何保健？
1.防寒保暖春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄、保暖措施不力，极易受寒患病。
特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。
2.科学膳食春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。为此，老年人要有良好的饮食习惯，要讲究科学的方法，具体要注意：
保证热量，同时适当减少食量；
精细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等；
蛋白质宜“精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等；
控制食盐摄入量，忌油腻、酸涩、生冷之物，多蔬菜、水果。
3.起居益体冬去春来，老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，此时老年人一要保持居室内空气新鲜，坚持每日通风换气；二要保持居室干燥，被褥常洗勤晒；三要居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草；四要睡前温水泡脚，按摩双脚。
此外，老年人春季困倦是一种生理现象，不必惧怕，只要调整好了，这种现象就会自然消失。不过，老年人还要切忌“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。
4.锻炼适度春季正是老年人走出家门健身强体的好季节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。
老年人锻炼首先要适度，避免运动量过大；其次要动静结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳；三要适时适项，锻炼中一定要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作；四要注意保暖，春天天气变化无常，余寒未尽，老年人保暖尤为重要。
5.防病治病春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。同时由于气候变化无常，威胁着老年人的健康，因此老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。
要加强对疾病的预防，特别是对中风的预防。同时要加强自身疾病的治疗，千万别忘了自己的病，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药。
