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黄芪是一种可药食两用物质，从中医上来说具补气、滋阴等的作用。比如很多便秘的人，往往是因为身体存在气虚，特别是气阴虚而导致大便下行的动力不足而排不下去。此时要做的不是通肠道，而是要增强大便下行的力量，才能从根本上解除便秘。
遇到这种情况，可以用黄芪的补气来帮助解决， 而且用法简单，只要把黄芪泡水喝即可。对于便秘和稀便交替的人，在用黄芪泡水时可以加一点白术，就能起到更好的效果。
临床上研究发现，黄芪可以增加胰岛素敏感性从而起到辅助调控血糖的作用。此外，黄芪还有提高免疫力、强心、利尿、降压、保肝、扩张血管、改善血液循环、减少蛋白尿的作用，这对于有糖尿病、高血压及心脑血管病的人都是有益的。
黄芪最简单的用法就是泡水喝，每天用10-15克的黄芪泡水，可以反复冲泡着喝，不仅仅对患有慢性病身体虚弱的人有益，对健康人调补身体都有好处，尤其是长期失眠和便秘的人不妨一试。由于黄芪性温，长期服用也不会出现所谓的上火问题。
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中老年人适合喝什么样的茶最好？
人到中老年，脾肾皆衰，容易出现气血双亏的情况，而使气血流通不畅，经络畅通受阻，导致各种疾病。只有通过补肾健脾、养精益气才能够改善这种状况。而“三红茶”就是适宜中老年人的一道好茶，有很好的补肾健脾作用。 三红茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片约10克，去核小枣10 克，三味共同放入保温杯中，加入适量开水，浸泡约半小时即可。代茶频频饮用，边饮边补充沸水，至味淡为止。三红茶不必每日饮用，但需要坚持尝试服用才能够收到补脾肾的效果。 六十多岁的男人往往身体会伴有多种不同的疾病，在服用三红茶时，也可以针对自己的身体情况和不同的季节情况，适当加减所用的材料。如有高血压的老人，可以用番红花来代替三红茶中的枸杞子。番红花又叫做藏红花，性平味甘，有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。高血压患者服用改良后加了番红花的“三红茶”之后，能够有效降低血压，还能够预防气血亏虚造成的其他慢性疾病。而体质偏热的老人也可以在三红茶中加入菊花和绿茶，做成加味三红茶。菊花和绿茶性味偏凉，有清热解毒的作用，和前三味搭配，温凉并调，清补同用，也适宜在夏天饮用。
