首选羽毛球，没有太多场地限制，也不像走路?那样无趣；其次饭后散步一个小时到九十分钟，基本上不会胖了（不过一般人能做到四十分钟也算难得了）；如果小区有游泳馆??也很好，如果太远就不推荐；另外登山也不错，约上三五好友去感受征服大自然的乐趣。总之看身体状态，看周边条件选择，没有什么是最好的，适合自己，能保持好身材、好心情就好！
经常健身人老了会怎样？
答：老人家以静养为佳！
1、昨日，一名49岁男子，在运河两岸晨跑，突然猝死。
2、前日，一位原文体局局长，从单杠上失手，抢救无效。
3、这种情况比比皆是，需要引以为戒。
4、绝大多数“百岁全自理”都是以静养为主。
5、老人的骨质容易疏松，切记不能超负荷运转，锻炼身体是为了健康，牢记安全第一☝️
6、最适合老人家锻炼身体的是广播体操，眼保健操，安全、科学、易操作。
老年人适合做些什么运动？
老年人适合做什么运动，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减退，适当的运动可以提高生命质量，每天可以走走步，做做操，到小区安装健身器材的地方选择适合自己的，进行锻炼，身体好的可以跳舞，还可以打太极拳，不过不管做什么运动，都要循序渐进，切不可体力透支。
