果断入手了艾艾贴艾灸精华贴，不仅功效和作用和艾灸养生店做的一样，使用起来还很方便，挺适合中老年人的。
人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病？
中老年容易遭遇慢性孤独、社会隔离、抑郁症、压力大等问题，会对他们的心理健康造成影响。
可以通过健康均衡的饮食、规律的运动、保证充足的睡眠、建立紧密的社交关系、冥想、音乐疗法、培养新爱好或捡起旧爱好这7种方法来预防心理疾病。
慢性孤独是一种长期存在、自我延续的心理状态，它是迫使人们远离能给自己带来快乐的人和事。社会隔绝是个体在人际关系上处于孤立或被隔离的状态。社会隔绝和孤独能给身体健康带来显著的负面作用，如高血压、痴呆症。调查显示，40-50岁的人最容易感到孤独；45岁以上成年人感到孤独的比例是35%，退休后与前同事保持联系的人感到孤独的比例下降到16%，反之，上升到42%；有3个或4个以上知己的人孤独的比例下降到32%，有5个以上知己的人孤独的比例下降到21%；焦虑、有睡眠问题或慢性疼痛的人更容易感到孤独。下面我具体说说对中老年心理健康有益的7件事。
1.健康均衡的饮食，身体需要好的营养来抵抗压力。
2.保证充足的睡眠和休息，当你处于压力之下的时候，你的身体需要时间自我修复，所以要保证充足的睡眠和休息。
3.有规律的运动，运动可以减轻压力、改善心情、 提高整体健康水平，也有助于睡眠。
4.建立紧密的社会关系。
紧密的社会关系和饮食、锻炼一样重要，已有研究表明，社交生活丰富的老年人，其寿命会比较长。
可以去参加社团组织（加入游泳俱乐部或妇女广场舞小组），这种归属感可以使你感觉更温暖和安全。
5.冥想。冥想能平复心情、放松身体、提高身体平衡度，从而减轻焦虑、压力、更年期症状，降低血压，改善情绪障碍、睡眠障碍。
6.音乐疗法。音乐疗法能够促进身心健康。它能够帮助人们抒发自己的感情、寻找记忆，音乐的旋律、节奏能够让人的身心变得平静。
7.培养新的爱好或捡起旧爱好。找到有激情的事情或爱好并全身心的投入进去可以有效减轻压力。
温馨提示：开始结交一些新朋友或重新与老友取得联系、做一些让你感兴趣的事能填补你内心的空洞，或许能让你找回“生机勃勃”的自己。
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