中老年如何保健养生？

身体棒的话，可以进行适当的有氧运动，比如每天快走30-40分钟等，体质差的话，可以练习一种甩手功，我父母就是这样练的，高血压、高血脂都得到有效控制，就连感冒都不怎么得了，具体方法如下，供你参考：直立，双腿分开与肩同宽，双目平视，双手自然下垂，并同时向前向后甩动，向前甩时顺势即可，向后甩时尽量向后用力。每天早晚各甩手1036次和836次以上，长期坚持非常有益身体健康。