我是个老人，老人过三伏天相似于过个关，一定要顺应自然，适时为之，不可逆天行之。在饮食方面，我把握注意保持这样四点：一是保持一个好胃口。天热易影响食欲，不想吃饭。但越是天热越不能影响胃口，否则会降低免疫力。因此，在心理上要树立我要吃饭，安全度好伏天的思想，对每餐饭感到有兴趣吃。二是保持饮食既清淡又均衡。绿豆芽，包心莱，冬瓜，丝瓜，茄子等时令蔬菜不可少，但优质动植物蛋白也不可少吃。我早晨一个水煮鸡蛋，清水毛豆几乎每天都吃。中晚餐，干菜蒸鲜肉，肉饼子蒸咸肉，鸡鸭肉，牛肉，海鲜河鲜等换着吃。豆类及其制品是必吃的，平时速冻好的豌豆随时取吃。三是保持补水很重要。早晨一杯白开水，天热吃点不浓不淡的绿茶水，每次少量多喝，银耳羹，绿豆和赤豆汤换着吃，水果以西瓜为主。四是保持慢吃慢喝管住嘴。不一次吃过冷的食物，不贪馋过食过快，不吃变质的隔夜菜，少吃腌菜。不吃与自己身体不相适应的水果。
农村老人夏天都是怎样避暑的？
农村老人避暑多半是呆在空调屋或小树林
从医学角度上来讲，老人是最怕热与冷的，因为其身体疾能及抵抗力下降，太冷或太热都容易出现意外，比如昏厥。
空调屋或小树林因为现在农村的经济条件都提高了，空调也是走进了千家万户，怕热的老年人无奈之下只得躲在空调屋中足不出户。再者，也有一部分舍不得用空调的多半会跑到一些农村小树林中，与人闲聊的同时还避暑。
最后，无论是农村人还是城里人，希望都能善待老人。因为人总有老的一天，你现在的不孝或者会传染到你孩子身上，为了自己，也为了老人，请你一定要孝顺。
