靠不靠谱，首先要明白，这些头条号大多是商业性质的，大多都是为了money，我想没有哪个是真的因为想分享东西而真的在自媒体平台发布费事发布那么多文章的吧。但是他们这些知识哪里来的呢？总不能拍拍脑袋就想出来吧。大多是这样子的，一是身边有这方面专业的人，或者对养生有一定心得的人。二是，为了写文章默默的买了一堆书来借鉴，来抄。所以不说靠不靠谱，这里是没有定论的，内容也许千篇一律，但是照着做的效果不一定和文章说的那么好。不过也不用太担心，很多平台都要求发布健康类的文章都是要资质的。有些事网友分享的经验，但未必具有普适性和准确性。例如我发表文章的时候我是根据餐饮工作经验结合自己买的和营养有关的书籍，进行整合而成的知识。也许会有缺漏，但是一定是考虑安全性的前提下进行写作的。当然现代医学也认为没有什么食物是相克的，注意一样东西就是，适量。靠食物养生，靠的是量的掌握。最后养生得靠你自己身体的反馈来进行调整，总结出属于你自己的养生方法。
花生如何吃养生？
花生这样吃，花生用凉白开，洗一下沥干水份后，放入碗中，倒点食酣泡制，泡好后，每顿少吃些，对身体有保健作用，也可水煮花生哦
